La rutina de US$12 para retrasar el envejecimiento, según experta de EE. UU.

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A lo largo de los años, las personas intentaron develar el secreto para retrasar el envejecimiento. Generalmente, se someten a tratamientos estéticos o productos cosméticos excesivamente caros para evitar ese retroceso. Sin embargo, la respuesta a esta incógnita es más sencilla de lo que parece y se basa en cambiar ciertos hábitos para una vida más saludable, según una experta de Estados Unidos.

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Julie Gibson Clark es la prueba viva de ello. En 2023, la mujer de 56 años obtuvo el segundo puesto en las Olimpiadas del rejuvenecimiento mundiales, con un ritmo de envejecimiento de 0,66 en sus análisis de sangre. ¿Cómo logró desafiar al tiempo? Con un cambio drástico en su rutina diaria.

En conversación con Business Insider, la mujer reveló que gasta un aproximado de US$12 por día, alrededor de US$370 mensuales, en productos que la ayudan a combatir el envejecimiento. En base a su relato, el proceso lo comenzó en sus 30, comiendo saludable e ingiriendo suplementos necesarios para el metabolismo. Con el tiempo, dejó las bebidas alcohólicas y los antidepresivos.

"Tienes que averiguar cuál es tu 'por qué', cuál es tu intención y cuáles son tus recursos", le manifestó al medio citado. En su caso, su inspiración fue mantener una buena salud para poder viajar, aprender y disfrutar del tiempo con su hijo.

Comer saludable ayuda a prevenir el cáncer.

En la actualidad, Clark hace sus oraciones y su rutina en el gimnasio por la mañana, mientras que a la tarde realiza una sesión de meditación. "Tienes que pensar: 'Bueno, esto es el resto de mi vida'. Voy a tomar una cosa nueva y la voy a hacer hasta que se vuelva tan habitual, que sea tan fácil como cepillarme los dientes", expresó.

Los gastos mensuales de la experta de Estados Unidos para atrasar el envejecimiento

La mujer invierte una parte de su sueldo en artículos y servicios que colaboran en ralentizar el envejecimiento. Los productos seleccionados la acercan a sus objetivos: mejorar la salud, adelgazar y reducir el estrés. De acuerdo con su testimonio a Business Insider, estos son:

Una membresía en el gimnasio EOS Fitness: US$27.
Verduras tiernas al por mayor, en la tienda Costco: entre US$35 y US$40.
Verduras orgánicas en Sprouts: alrededor de US$100 y US$120.
Ribósido de nicotinamida, un suplemento que aumenta el NAD+: US$26.
Suplemento en polvo contra la edad, NOVOS Core: US$80.
Terapia de reemplazo hormonal para la menopausia: US$50.
Vitamina D3 y K2: US$4.
Taurato de magnesio: US$7.
Glicinato de magnesio: US$9.
Complejo de vitamina B: US$9.
Omega-3: US$23.