La bebida natural que aporta energía al instante (no es el café)

Según el medio Eating Well una opción natural, saludable y efectiva para lograr este impulso de energía es el té matcha. 

El poder del té matcha para aumentar tu energía

Originario de Japón, es una forma concentrada de té verde que se utiliza en la medicina tradicional asiática por sus múltiples beneficios. 

A diferencia de otros tés, el matcha no es solo un extracto de hojas secas, sino que toda la hoja es molida en polvo, lo que permite que aprovechemos todos sus nutrientes y antioxidantes. Esto lo convierte en una excelente fuente de energía sostenida.

Estudios demostraron que el consumo regular de esta infusión puede mejorar la función cognitiva, incluso en situaciones de estrés. Se encontró que consumir 2 gramos de matcha al día (aproximadamente una cucharadita) durante dos semanas mejora la atención, el enfoque y el rendimiento.

Esto es posible gracias a la teanina, un aminoácido presente en el matcha que tiene la capacidad de reducir el estrés y aumentar la concentración.

Aunque el matcha contiene cafeína, su concentración es mucho más baja que la de una taza de café. La clave está en la sinergia entre la cafeína y la teanina, que proporciona un impulso suave pero duradero. 

Si deseas aprovechar al máximo los beneficios del matcha, es recomendable prepararlo en casa para evitar el exceso de azúcares que a menudo se agregan en las bebidas de matcha comerciales.

Simplemente mezcla una cucharadita de matcha en polvo con agua caliente (no hirviendo) y disfruta de una bebida nutritiva.