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Editorial
ChatGPT compartió algunos consejos para retrasar el envejecimiento. Foto: iStock
REDACTORA08.04.2025 12:59 Actualizado: 08.04.2025 14:27
Por décadas se han buscado los secretos, hábitos y trucos para mantenerse joven por más tiempo, y aunque la ciencia ha dado importantes pasos al respecto, todavía no se encuentra la solución definitiva. Sobre ese tema, la inteligencia artificial ChatGPT reveló ocho claves para retrasar el envejecimiento.
La herramienta digital desarrollada por la compañía OpenAI enfatizó en que no existe un solo secreto para retrasar el envejecimiento, pero que sí hay diversos factores y hábitos que pueden ayudar a ralentizar los efectos del paso del tiempo tanto en el cuerpo como en la mente.
Estos son los ocho consejos que brindó ChatGPT para que pueda verse y sentirse joven:
- Alimentación balanceada. Es importante que consuma principalmente alimentos ricos en antioxidantes como frutas, verduras, nueces, semillas y pescado.
- Hidratación. Es esencial para mantener la elasticidad de la piel y para el funcionamiento adecuado de los órganos del cuerpo.
- Ejercicio regular. Le ayudará a mejorar la circulación, fortalecer el corazón, mantener los músculos y huesos en buen estado y, además, contribuirá a su salud mental.
- Sueño de calidad. Permitirá que su cuerpo se recupere y repare a nivel celular para mantener la piel, los órganos y las funciones cerebrales en buen estado.
- Control del estrés. Puede hacerlo a través de prácticas como la meditación y yoga, o simplemente encontrar tiempo para relajarse.
- Cuidado de la piel. Utilice protector solar a diario, incluso en días nublados, debido a que este previene el daño por radiación ultravioleta que contribuye al envejecimiento prematuro. También se recomienda usar cremas hidratantes y productos que estimulen la producción de colágeno.
- Evite hábitos dañinos. Fumar, beber alcohol en exceso y la constante exposición al sol contribuyen al envejecimiento prematuro.
- Socialice y manténgase activo mentalmente. Pasar tiempo con sus amigos y familiares, y ejercitar su cerebro a través de actividades como leer o aprender nuevas habilidades, le permitirán mantenerse alerta y reducir el riesgo de presentar enfermedades neurodegenerativas.
Mantenerse en contacto con sus amigos lo ayudará a verse y sentirse más joven. Foto:iStock
Restricción calórica puede retrasar el envejecimiento, de acuerdo con estudios recientes
Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos están de acuerdo en que lo mejor para retrasar el envejecimiento es mejorar los hábitos de alimentación y hacer ejercicio. Pero también han descubierto que la restricción calórica puede ser un gran opción.
La clave es reducir el consumo total de calorías, pero elegir las opciones y la cantidad suficientes para obtener los nutrientes esenciales.
En un estudio reciente, más de 200 voluntarios sanos de mediana edad fueron asignados a dos grupos. El primero de ellos tuvo que reducir su ingesta calórica diaria en un 25 por ciento durante dos años; el otro continuó con su dieta habitual.
Quienes redujeron su consumo de calorías no solo perdieron un promedio del 10 por ciento de su peso corporal, principalmente de grasa, sino que lograron un ritmo de envejecimiento mucho más lento de acuerdo con sus biomarcadores sanguíneos clínicos.
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