¿Qué vitamina es buena para la piel y la aparición de arrugas? La puede encontrar en estos alimentos y productos

El paso del tiempo deja huellas visibles en el cuerpo, especialmente en la piel. A medida que avanza la edad, uno de los signos más comunes es la aparición de arrugas.

En respuesta a esto, muchas personas buscan soluciones que les permitan conservar una apariencia más joven. Entre las alternativas naturales y efectivas se encuentra el consumo adecuado de ciertas vitaminas.

De acuerdo con los especialistas de Nivea, “la vitamina E es uno de los nutrientes más completos que podemos ofrecer a nuestra piel y el organismo”. 

Este compuesto cumple funciones fundamentales, como la protección de los ácidos grasos del cuerpo, la defensa contra el envejecimiento celular y la conservación de la salud de órganos vitales como el corazón, el cerebro y el hígado.

Un antioxidante que protege y mejora la elasticidad de la piel

La vitamina E actúa como un potente antioxidante. Su labor principal consiste en contrarrestar los efectos de los radicales libres, los cuales dañan las células de la piel y contribuyen al envejecimiento prematuro. 

Con el paso de los años, la piel va perdiendo elasticidad, y es en este proceso donde la vitamina E ofrece un beneficio adicional. Este nutriente estimula la producción de colágeno, una proteína que proporciona firmeza y elasticidad a la piel. Gracias a este efecto, es común encontrar este nutriente en productos cosméticos. 

Alimentos y productos que tienen vitamina E 

Este nutriente esencial está presente en diversas fuentes naturales. Algunos de los alimentos que contienen vitamina E son los aceites vegetales, especialmente los de soja y maíz, así como la manteca, la margarina, las nueces y los vegetales de hoja verde. 

Además, existen fórmulas de belleza y cremas que incluyen esta vitamina como ingrediente activo, facilitando su aplicación directa sobre la piel.

Consecuencias de su deficiencia en el organismo

No contar con niveles adecuados de vitamina E puede traer repercusiones negativas para la salud. 

Además del impacto estético de un aspecto más envejecido, pueden aparecer enfermedades como anemia, alteraciones neuromusculares, cataratas, trastornos digestivos, fibrosis pulmonar y complicaciones hepáticas severas. 

Futbolred.

Si percibe estos síntomas en tu piel, podría estar enfermo

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Futbolred, y contó con la revisión de un periodista y un editor.