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Editorial
Ejercitarse activa las funciones musculares y es bueno para la salud. Foto: iStock
21.05.2025 14:13 Actualizado: 25.05.2025 12:20
El hecho de que una persona haga ejercicio todos los días puede tener múltiples significados, y esto también depende del contexto y las motivaciones individuales. Sin embargo, la psicología tiene una interpretación sobre los individuos que realizan esta práctica diariamente.
Desde el sitio web Mayo Clinic dieron a conocer que hacer actividad física con regularidad puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad, dos estados que actualmente están con mayor presencia en la población. Aunque no sea una relación directa y también dependa de otros factores, que alguien dedique tiempo todos los días a ejercitarse puede indicar que no sufre demasiado o que al menos tiene controlados estas afecciones.
De hecho, los especialistas sostienen que realizar ejercicio puede colaborar a que la persona:
- Libere endorfinas: son sustancias químicas naturales del cerebro que pueden mejorar la sensación de bienestar.
- Quite preocupaciones de la mente: pensar en otra cosa en lugar de preocuparse puede alejar del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad.
Un grupo de personas en una clase de gimnasia. Foto:Pexels: Foto de Gustavo Fring
¿Cuánto ayuda hacer ejercicio para la salud mental?
Los expertos de Mayo Clinic también destacaron que hacer gimnasia periódicamente también tiene muchos beneficios emocionales y para la salud mental, ya que puede ayudar a que la persona desarrolle nuevos hábitos.
Por otra parte, realizar actividades de manera cotidiana puede ayudarlo a:
- Ganar confianza: "Alcanzar las metas o los desafíos del ejercicio, incluso los más pequeños, puede aumentar la confianza".
- Tener más interacción social: "El ejercicio y la actividad física pueden darle la oportunidad de conocer a otras personas y socializar con ellas".
- Enfrentar los problemas de manera saludable: "Hacer algo positivo para controlar la ansiedad o la depresión es una estrategia sana de afrontamiento".
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