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hace 1 mes
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Un reciente estudio de la Universidad de Columbia revela que, aunque no existe una fórmula mágica para detener el envejecimiento, sí hay formas comprobadas de revertir algunos efectos del paso del tiempo.
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La investigación sugiere que ciertos hábitos de vida pueden contribuir a reducir hasta seis años de la edad biológica, lo que implica una mejor salud y mayor longevidad.
Factores clave para el rejuvenecimiento
El estudio, que incluyó a 6.500 personas con una edad promedio de 47 años, señala que quienes lograron una mejor puntuación en los ocho factores analizados presentaban una edad biológica, en promedio, siete años más joven que su edad cronológica. Estos son los aspectos identificados:
- Seguir una alimentación balanceada.
- Mantenerse físicamente activo.
- Evitar el consumo de tabaco.
- Dormir adecuadamente.
- Mantener un peso estable y saludable.
- Controlar los niveles de colesterol.
- Supervisar la glucosa en sangre.
- Regular la presión arterial.
Estas acciones no solo mejoran la salud general, sino que también pueden ralentizar el envejecimiento biológico, ayudando a prevenir enfermedades relacionadas con la edad.
Detalles del estudio
La investigación se enfocó en cómo la salud cardiovascular y cerebral, evaluada mediante los ocho factores mencionados, influye en el envejecimiento biológico, el cual se midió utilizando la "edad fenotípica". A diferencia de la edad cronológica, la edad fenotípica se calcula en base a nueve marcadores sanguíneos que miden el metabolismo, inflamación y función de órganos.
La doctora Nour Majeron, una de las autoras del estudio, afirmó: “Hemos observado que una mayor salud cardiovascular se asocia a un envejecimiento biológico más lento, medido por la edad fenotípica. También hemos observado una relación dosis-dependiente: a medida que la salud cardiovascular disminuye, el envejecimiento biológico se acelera”.
Además, la experta agregó que "la edad fenotípica es una herramienta práctica para evaluar el proceso de envejecimiento biológico del cuerpo, un fuerte predictor del riesgo futuro de enfermedad y muerte".
Fernando Guevara
El Universal (México) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
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