Licuado de piña con apio: beneficios de tomar esta bebida a diario y cómo prepararla

El licuado de piña con apio es una opción refrescante que, al integrarse en la rutina diaria, puede aportar diversas ventajas a la salud. 

Esta bebida combina las propiedades de ambos ingredientes, que favorecen procesos como la digestión, la eliminación de líquidos y toxinas, así como la reducción de la inflamación. Su consumo regular puede ayudar a mantener un organismo equilibrado y promover la pérdida de peso.

Beneficios clave de tomar licuado de piña con apio

El licuado de piña con apio destaca por sus efectos positivos sobre el cuerpo, gracias a sus propiedades nutritivas. Según el portal MejorConSalud, estas son algunas de las principales ventajas de esta bebida:

Mejora la digestión: 

La piña contiene bromelina, una enzima que facilita la descomposición de proteínas, mejorando el proceso digestivo. El apio, por su parte, es rico en fibra y agua, lo cual contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo y previene el estreñimiento. Consumir esta bebida regularmente puede ser útil para quienes buscan mantener un aparato digestivo saludable.

Efecto diurético y depurativo: 

Tanto la piña como el apio son conocidos por sus propiedades diuréticas, lo que permite eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo. Esto es particularmente ventajoso para quienes sufren de retención de líquidos o inflamación abdominal. Beber esta mezcla a diario facilita la desintoxicación y la eliminación de desechos del organismo.

Apoya la pérdida de peso: 

Esta bebida es baja en calorías, lo que la convierte en una opción atractiva para quienes buscan reducir su ingesta calórica. Además, su alto contenido en fibra proporciona una sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar el apetito. La bromelina de la piña también juega un papel en la metabolización de las grasas, mientras que el apio tiene un efecto termogénico, favoreciendo la quema de calorías.

Propiedades antiinflamatorias: 

La bromelina de la piña y los antioxidantes del apio actúan reduciendo la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas que padecen enfermedades inflamatorias, como la artritis, o problemas digestivos asociados a la inflamación.

Fortalece el sistema inmunológico: 

La piña es rica en vitamina C, un nutriente esencial para el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de resfriados. El apio, por su parte, aporta flavonoides y compuestos antioxidantes que protegen el cuerpo del daño de los radicales libres.

Incorporar el licuado de piña con apio en la dieta diaria puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, como mejorar la digestión, reducir la inflamación, apoyar la pérdida de peso y reforzar las defensas del cuerpo. 

Finalmente, antes de incorporar cualquier alimento o bebida nueva a la dieta, es fundamental consultar con un profesional de la salud. 

Licuados para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo en una dieta | El Tiempo

ELIZABETH SANTANA

El Universal (México) / GDA

Más noticias en EL TIEMPO

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.