Ginecólogo hace advertencia a las mujeres entre 14 y 24 años: 'Eres como una jubilada, lo tienes que administrar'

El ginecólogo con 40 años de experiencia en el sector de la salud, Fernández Moya, hizo un llamado a todas las mujeres que se encuentra entre los 14 y 24 años, ya que, después de esta edad se comienzan a presentar varios problemas en su organismo.

]En medio de una entrevista con el podcast de Kobho Labs el especialista aseguró que a los 24 años las mujeres alcanzan el "máximo de masa ósea que vas a conseguir en toda tu vida".

Lo anterior hace referencia al cuidado y la fuerza que tendrán los huesos a partir de los 25 años. ya que para Moya la densidad ósea deja de aumentar y es un recurso que se debe administrar adecuadamente para evitar problemas a futuro.

Según sus cifras, el mal cuidado de los huesos hará que "una de cada tres mujeres se rompa la cadera". Añadiendo: "Todo lo que vas a hacer desde los 14 a los 24 te va a llevar a tener la mayor cantidad de hueso posible. Y a partir de ahí, eres como una jubilada, lo tienes que administrar".

Para el ginecólogo hay muchos hábitos que pueden influir en el desgaste de los huesos como el "consumo de tabaco, ausencia de ejercicio físico, consumo de alcohol, a esas edades. Eso es lo que va a acabar con tu hueso cuando tengas 80 años".

¿Cómo fortalecer los huesos?

Fernández Moya aseguró que las mujeres menores de 25 años pueden tener un buen sistema óseo con la vitamina D. Que se obtiene principalmente a través de la exposición al sol de manera adecuada.

De la misma manera, la Clínica Mayo recomienda una nutrición adecuada, ejercicio y hábitos saludables para mantener reforzar el sistema óseo.

Consumir alimentos ricos en calcio como los lácteos, los vegetales con ojas verdes y otros alimentos fortificados ayudarán a que su organismo se encuentre más equilibrado.

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