Este remedio natural se extrae de una fruta y ayuda a calmar los músculos tensos

Si busca una solución natural para aliviar los músculos tensos y reducir la inflamación, la bromelina puede ser el remedio ideal para usted. Este suplemento, derivado de la piña, es muy utilizado en América Central y América del Sur, debido a sus notables propiedades antiinflamatorias y digestivas. 

El portal especializado en salud Healthline aclara que es una mezcla de enzimas digestivas de proteínas que se obtiene principalmente del tallo y la fruta de la piña. 

Su capacidad para descomponer las proteínas demostró ser útil para la digestión y también para tratar diversas afecciones inflamatorias. Cuando se ingiere, puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar la tensión muscular al disminuir la hinchazón y el dolor, especialmente en los músculos sobrecargados.

Beneficios de la bromelina para los músculos tensos

Las investigaciones demostraron que esta enzima puede ser eficaz para reducir la rigidez muscular y promover la recuperación después de un esfuerzo físico. 

Al disminuir la inflamación, puede ayudar a acelerar la curación de los músculos tensos y a mejorar la flexibilidad general. Además, tiene efectos beneficiosos sobre otras condiciones, como la osteoartritis, el dolor articular y la inflamación de los senos nasales. 

De hecho, algunos estudios señalaron que es capaz de reducir el dolor y la inflamación asociados con diversas enfermedades inflamatorias, como la sinusitis crónica.

Es importante mencionar que está disponible principalmente en forma de cápsulas o tabletas para la ingestión oral, aunque también se puede encontrar en cremas tópicas para aplicaciones locales, como el tratamiento de quemaduras.

Sin embargo, para obtener una dosis terapéutica efectiva, no basta con consumir piña o su jugo, ya que estos no contienen cantidades significativas de bromelina, señalaron desde el portal citado.

Las dosis de bromelina generalmente varían entre 80 y 400 miligramos por porción, tomadas dos o tres veces al día. Su médico puede recomendarle tomarla junto con las comidas para mejorar la digestión o con el estómago vacío para aliviar la inflamación. 

En caso de usarla de forma tópica, puede aplicarse directamente sobre la piel afectada, donde su acción antiinflamatoria ayudará a reducir la incomodidad muscular.

Aunque es generalmente segura, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como diarrea, náuseas o dolor abdominal, especialmente si se toma en dosis altas, por lo que siempre debe consultar con un profesional.