Este es el truco de las modelos antes de sus sesiones de fotos para verse con el abdomen plano

Se sabe que para las supermodelos, cantantes, actrices o presentadoras el ejercicio es parte de su día a día. De hecho, varias de ellas han optado por convertir su pasión en un estilo de vida que va desde la alimentación hasta el entrenamiento.

Estos resultados son los que comparten a través de sus redes sociales y que muchas veces logran deslumbrar a más de uno en las pasarelas. Un gran referente de la moda y el ritmo de vida ‘fit’ son los ángeles de Victoria’s Secret, reconocidas por contar con contratos exclusivos para participar en los desfiles de la misma marca.

Según el portal de Vogue México y Latinoamérica, tanto ellas como sus entrenadores han decidido desvelar el mito al contarle al mundo cuáles son sus rutinas de ejercicio y qué tipo de alimentos suelen consumir antes de cualquier sesión de fotos para lucir un abdomen plano.

Trucos y rutinas recomendadas

Los infaltables para una buena rutina de ejercicio son la disciplina y la constancia, ya que en ocasiones a las personas les cuesta adquirir el hábito de entrenamiento. Sin embargo, gracias a la popularidad de los retos en las redes sociales, varios usuarios se han animado a replicar las formas de entrenamiento tanto de famosos como de otros seguidores.

En conversación con ‘Vogue’, el entrenador Justin Gelband destaca que cada cuerpo tiene condiciones diferentes y por eso no existe una sola manera de hacer las cosas. De hecho, es reconocido por basar sus métodos en un equilibrio que trabaja tanto el cuerpo como la mente.

Dentro de las actividades que recomienda se encuentran deportes como el boxeo y el ballet, los cuales, según el criterio de Gelband, evitan que se cree demasiado volumen alrededor de los músculos.

Otra de las opciones más utilizadas en el mundo del espectáculo es el ‘Método Lagree’, un programa de entrenamiento físico que combina cardio, fuerza y resistencia. De acuerdo con la revista española ‘Women's Health’, esta rutina busca obtener resultados en solo 12 sesiones. 

Sin embargo, para poder aplicar este método es necesario contar con una ‘Megareformer’, una máquina que combina los ejercicios de Pilates con el cardio, centrándose en generar movimientos lentos y controlados que mantienen los músculos activos por más tiempo.

Por eso, si durante la temporada de fin de año tiene como propósito hacer más actividad física, el canal de YouTube de la entrenadora Edna Monroy es lo que está buscando. Allí podrá encontrar varios videos con rutinas enfocadas en trabajar el ‘Método Lagree’.

En definitiva, el secreto detrás de un abdomen plano es adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado, combinando una rutina de ejercicio regular con el cuidado mental. Si bien las celebridades pueden motivarnos, es fundamental recordar que cada cuerpo es único.

Antes de adoptar cualquier entrenamiento o rutina, consulte con un experto más allá de los retos en redes sociales y de los secretos propios de cada persona. 

STEPHANY GUZMÁN AYALA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

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