Esta infusión despierta la mente y potencia la concentración, según experto

Investigaciones científicas demostraron que es una fuente rica en L-teanina y cafeína, dos compuestos que actúan en sinergia para potenciar la atención y la memoria. Mientras que la cafeína proporciona un efecto estimulante sin el nerviosismo asociado al café, la L-teanina promueve la relajación sin provocar somnolencia. 

De acuerdo con el portal de salud Healthline, este equilibrio perfecto favorece la claridad mental y permite mantenerse alerta durante más tiempo.

Cómo el té verde favorece la función cognitiva

El sistema nervioso depende de un equilibrio adecuado entre excitación y relajación para funcionar de manera óptima. 

La combinación de L-teanina y cafeína en el té verde mejora la transmisión neuronal, por lo que reduce la fatiga mental y aumenta la velocidad de procesamiento de la información. Un estudio publicado en la revista Psychopharmacology reveló que el consumo regular de té verde mejora el tiempo de reacción y la memoria de trabajo, ambos esenciales para una buena concentración.

Además, contiene poderosos antioxidantes, como las catequinas, que protegen el cerebro del estrés oxidativo. La inflamación y el daño celular son factores clave en la degeneración cognitiva, y el consumo frecuente de esta infusión puede ayudar a contrarrestarlos.

Para maximizar los beneficios de esta bebida y potenciar su enfoque mental, es recomendable acompañarlo con hábitos saludables. 

Dormir lo suficiente permite que el sistema glinfático del cerebro elimine toxinas acumuladas durante el día. De igual manera, realizar ejercicio físico regularmente mejora el flujo sanguíneo cerebral y promueve la neuroplasticidad.

El consumo de una dieta rica en alimentos para el cerebro también es clave. Frutas como los arándanos, vegetales de hoja verde y frutos secos aportan nutrientes esenciales para el funcionamiento neuronal. 

Además, mantenerse hidratado es fundamental, ya que incluso una deshidratación leve puede afectar la atención y la memoria.