Especialista reveló cuál es el secreto para que el cabello crezca y no se caiga

hace 3 meses 19

La caída del cabello es un problema muy común que suele tener diferentes causas, como factores genéticos, desequilibrios hormonales o algún tipo de deficiencia nutricional. Otras condiciones como el estrés, la alopecia o problemas en el cuerpo cabelludo también suelen incluir en la salud capilar.

La exposición constante al calor, a los productos químicos y los peinados demasiado ajustados también pueden debilitar los folículos y provocar una mayor caída del cabello.

Esto es un aspecto que las personas en la vida quisieran poder evitar, pues el cabello es una prioridad para muchos, debido a que es una de las cosas que más resaltan en el físico de cualquiera.

Para poder cuidar la salud capilar, existen demasiados productos que están diseñados exclusivamente para ello; sin embargo, es importante consumir ciertos ingredientes que aporten los mismos beneficios.

¿Cuáles son las vitaminas que necesita para fortalecer su cabello?

El doctor Rodrigo Arteaga, médico metabólico, explica que para que el cabello se mantenga fuerte, crezca con rapidez y luzca sano, es necesario consumir algunas vitaminas esenciales para potenciar la salud capilar.

Vitamina B7 o Biotina: es fundamental para que el cabello crezca rápidamente, con fuerza y densidad. Se puede encontrar en los huevos, aguacates, frambuesas y en las fresas.

Vitamina E: con este componente usted logrará brindar un brillo natural a su cabello y además, lo mantendrá humectado. Se puede encontrar en las nueces y semillas.

Los cuidados varían dependiendo del tipo de cabello.

Vitamina D: resulta crucial para evitar la caída del cabello, gracias a que le brinda más fortaleza. Puede obtenerla exponiéndose un poco al sol, teniendo precaución y consumiendo pescados y alimentos fortificados.
Vitamina C: este componente lo ayudará a reforzar la estructura de su cabello, evitando que este sea débil y quebradizo. Se puede encontrar en los alimentos cítricos, los tomates y el brócoli.

Es importante que tenga una dieta balanceada en la que incluya alguno de los alimentos mencionados para obtener de ellos los beneficios a su cabello. Además, consulte con un especialista para validar qué otros productos pueden aportar positivamente a su salud capilar.

ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO