El fruto del bosque poco conocido que fortalece el sistema inmunológico en personas mayores

La alimentación desempeña un papel crucial en la salud, especialmente en la etapa de la tercera edad. El tipo de alimentos que usted consume diariamente influye directamente en cómo su organismo se mantendrá a lo largo de los años. Esto se debe a que la dieta proporciona los nutrientes que el cuerpo no puede producir por sí mismo, como minerales, vitaminas, fibra y proteínas, todos esenciales para el funcionamiento adecuado de los órganos y sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico.

La importancia de una buena alimentación en la vejez

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), la elección de alimentos afecta directamente a su salud, y es necesario fomentar un futuro donde todos tengan acceso a alimentos nutritivos, seguros y asequibles. 

Para las personas mayores, esta recomendación cobra especial importancia. Según el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores de México, el estado nutricional en esta etapa está íntimamente relacionado con el proceso de envejecimiento y con los hábitos alimenticios mantenidos a lo largo de la vida.

A medida que envejece, su sistema inmunológico se debilita, haciéndole más vulnerable a infecciones y enfermedades. Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos describen al sistema inmunológico como una compleja red de células, tejidos y órganos que, al no funcionar adecuadamente, dejan al cuerpo expuesto a múltiples dolencias. Por lo tanto, reforzar su sistema inmunológico debe ser una prioridad, especialmente en la tercera edad.

La grosella negra: un aliado natural para el sistema inmunológico

Entre los alimentos que pueden beneficiar a su salud, la grosella negra destaca como un fruto del bosque con propiedades excepcionales para el sistema inmunológico, especialmente en personas mayores. 

Este fruto, originario de Europa, contiene nutrientes clave como fibra, vitamina C, potasio, hierro, calcio, fósforo y azufre, según un informe del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la grosella negra combate el estrés oxidativo, retrasa el envejecimiento y refuerza su sistema inmunológico. Al incluirla en su dieta, usted estará ayudando a su cuerpo a enfrentar mejor afecciones y dolencias propias del envejecimiento, protegiendo su salud de manera natural.

En resumen, cuidar su alimentación y considerar el consumo de frutos como la grosella negra puede marcar una diferencia significativa en el fortalecimiento de su sistema inmunológico y en la mejora de su bienestar general en la etapa de la tercera edad.

Mariana Sánchez / El Universal (GDA)

Más noticias

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de El Universal y contó con la revisión de una periodista y un editor.