El 5-HTP, un poderoso alimento que ayuda a aumentar la serotonina para regular el sueño, el estado de ánimo y el apetito

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La buena alimentación es fundamental para el funcionamiento del cuerpo humano. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su página web destaca que esta es importante para evitar enfermedades no transmisibles y tener un buen desarrollo intelectual.

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Por eso es importante que en su dieta diaria agregue alimentos que sean ricos en vitaminas, minerales y nutrientes.

La serotonina tiene una amplia variedad de funciones en el cuerpo, es por eso que algunas personas la llaman la hormona de la felicidad, debido a que contribuye al bienestar. Pero a ella se le conocen científicamente como 5-hidroxitriptamina (5-HT) y se encuentra principalmente en el cerebro, explica la página web ‘Medical News Today’.

El 5-hidroxitriptófano, comúnmente conocido como 5-HTP, y a menudo es usado en tratamiento para la depresión, ya que es un subproducto químico del bloque de construcción de proteínas L-triptófano y este compuesto lo pude obtener de manera comercial en las semillas de una planta africana que se llama Griffonia simplicifolia, según MedlinePlus.

La planta Griffonia simplicifolia ayuda con la depresión.

Esta actúa en el cerebro y sistema nervioso central y aumenta la producción de la serotonina química y esta juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, sueño, apetito y otras funciones fisiológicas.

Al aumentar los niveles de serotonina, el 5-HTP, lo han utilizado como suplemento para tratar la depresión.

Esta planta puede tener muchos beneficios, pero su consumo debe ser moderado y con precaución, ya que en algunas personas puede tener efectos adversos, por eso es importante que antes de consumirlo lo consulte con su doctor, especialmente si sufre de ansiedad y depresión.

Una buena alimentación es clave para la salud del cuerpo humano.

Cuáles son los beneficios que aporta el 5-HTP

Al ser un precursor de la serotonina, algunos expertos lo utilizan como un tratamiento complementario para la depresión, ya que algunos expertos han observado que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reduce los síntomas depresivos en algunas personas.

Además, de aliviar estos síntomas, el 5-HTP en algunas ocasiones puede tener efectos positivos en el sueño y la ansiedad, según algunos estudios. Pero es importante que su consumo sea supervisado por un profesional de la salud.

La dosis recomendada para adultos es entre 150 y 800 mg al día, pueden causar efectos secundarios graves y deben evitarse, así lo explica MedlinePlus.