¿Cuáles son los síntomas que le avisan que tiene las defensas bajas y cómo subirlas?

hace 2 semanas 12

El sistema inmunológico es esencial para protegernos de enfermedades, actuando como un escudo contra los agentes invasores. Sin embargo, ciertos factores como deficiencias nutricionales, el uso de medicamentos específicos o enfermedades crónicas como el Sida, lupus o cáncer pueden debilitarlo. A continuación, explicaremos los principales síntomas que indican que su sistema inmunológico podría estar comprometido y cómo puede fortalecerlo.

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Síntomas de un sistema inmunitario debilitado

Infecciones recurrentes: afecciones como amigdalitis o herpes que aparecen frecuentemente.
Enfermedades persistentes: resfriados o gripes que tardan en sanar o se complican con facilidad.
Fiebre frecuente y escalofríos: signos continuos de fiebre que sugieren una actividad anormal del sistema inmune.
Ojos secos: una manifestación común que puede pasar desapercibida.
Cansancio excesivo: fatiga que no mejora con el descanso.
Náuseas y vómitos: síntomas gastrointestinales persistentes.
Diarrea prolongada: que dura más de dos semanas.
Cambios en la piel: manchas rojas o blancas que aparecen sin una causa aparente.
Caída del cabello: pérdida notable y no habitual del cabello.

¿Cómo mejorar sus defensas?

Para fortalecer su sistema inmunitario, es crucial adoptar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta equilibrada. Los alimentos recomendados para estimular la inmunidad incluyen:

Nueces de Brasil y almendras.
Salmón.
Zanahorias.
Espinacas.

Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales que favorecen la función inmunitaria. Además, es importante consultar a un médico si experimenta síntomas frecuentes o si tiene condiciones de salud preexistentes. El profesional de la salud puede recomendar suplementos de vitaminas y minerales o tratamientos específicos para mejorar la respuesta inmune. Entre los suplementos más efectivos se encuentran:

Vitamina C.
Vitamina A y E.
Omega 3.
Zinc y Selenio.

Además, el médico podría sugerir análisis de sangre para evaluar la condición de las células de defensa y ajustar el tratamiento de acuerdo a las necesidades específicas de cada paciente. A través de estos pasos, usted puede tomar medidas proactivas para mantener su sistema inmune robusto y funcional.

FERNANDO GUEVARA

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA) , y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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