¿Bebe alcohol en exceso? Las consecuencias de este hábito en su cuerpo

hace 3 meses 23

El consumo de alcohol suele estar relacionado con celebraciones y momentos de alegría. Beber una cerveza o una copa de vino con amigos puede parecer una actividad cotidiana.

Sin embargo, durante épocas como fin de año, este hábito puede intensificarse, y las autoridades emiten alertas para evitar tragedias.

Síntomas comunes tras beber en exceso alcohol

Los síntomas comunes incluyen cansancio, sequedad en la boca, dolor de cabeza, náuseas, problemas para pensar con claridad y poca tolerancia a la luz y al sonido.

Las consecuencias de este hábito en su cuerpo

El consumo excesivo de alcohol trae consigo riesgos significativos para la salud. A continuación, se enumeran algunos de los efectos más importantes que debe considerar:

Mayor vulnerabilidad con el envejecimiento: a medida que el cuerpo envejece, la cantidad de agua en el organismo disminuye, y las enzimas encargadas de metabolizar el alcohol también comienzan a desaparecer. Esto incrementa los problemas relacionados con la coordinación, el equilibrio y otros efectos secundarios.
Resacas más intensas: los llamados "guayabos" tienden a ser más fuertes con el tiempo. Según un reportero, los científicos han observado que la capacidad del cuerpo para metabolizar el alcohol disminuye significativamente, aumentando la intensidad de estos efectos.
Alteraciones en el sueño: beber alcohol antes de dormir puede afectar su descanso. Incluso una sola copa de vino puede alterar el sueño, fomentar la adicción y empeorar condiciones como la apnea del sueño.
Daños reversibles con abstinencia: los efectos negativos del alcohol pueden revertirse con abstinencia prolongada. Periodos de un mes sin consumir alcohol pueden proporcionar grandes beneficios a su cuerpo, incluyendo la recuperación de la salud del hígado.
Impacto más severo en las mujeres: el alcohol tiene consecuencias particularmente graves en las mujeres. En los últimos años, se ha registrado un aumento en el número de muertes relacionadas con esta sustancia, además de efectos negativos en la fertilidad y la menopausia.

¿Cuánto es demasiado?

Según expertos de Mayo Clinic, el consumo excesivo de alcohol varía según el sexo. En el caso de las mujeres, más de tres bebidas en un día o más de siete por semana se considera excesivo.

Para los hombres, esta cifra asciende a más de cuatro bebidas en un día o catorce por semana. Superar estos límites pone en riesgo su salud de manera considerable.

Varios estudios analizan los efectos del alcohol en el cuerpo

Cuándo evitar el alcohol

Mayo Clinic señala los casos en los que debe evitar consumir alcohol. A continuación, algunos de ellos:

Está tratando de embarazarse o tiene un embarazo.
Toma medicamentos que generan efectos secundarios cuando bebe.
Tiene un trastorno por consumo de alcohol.
Tiene problemas de salud que pueden empeorar con el alcohol.

¿Cómo sobrellevar una resaca?

"La única cura segura para la resaca es el tiempo. Los síntomas pueden durar hasta 24 horas", dice Mayo Clinic. La misma entidad deja algunas recomendaciones para sobrellevar una resaca:

Tome sorbos de agua o de jugo de fruta para prevenir la deshidratación.
Los caldos pueden ayudar a reponer la sal y el potasio que perdió.
Ingiera analgésicos que le ayuden a combatir el 'guayabo'.
Descanse lo suficiente.

Portafolio.

Invitación para no manejar bajo efectos del alcohol

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Portafolio, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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