Té de siete azahares: una bebida poderosa para conciliar el sueño y distensionar el cuerpo; así se prepara

hace 2 horas 10

Relajarse al final del día puede ser más sencillo con una taza de té de siete azahares, una mezcla tradicional de hierbas aromáticas conocida por sus propiedades calmantes.

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Esta infusión destaca no solo por su capacidad para facilitar el sueño, sino también por otros beneficios terapéuticos. Descubra cómo prepararlo y cuáles son sus ventajas.

¿Qué es el té de siete azahares y cómo se prepara?

El té de siete azahares combina plantas como tila, rosas, manzanilla, romero, toronjil y naranja, lo que le otorga un aroma floral único y un ligero sabor dulce. También puede incluir flor de azahar, caracterizada por su color blanco y su crecimiento en los naranjos durante la primavera. Este ingrediente aporta un toque cítrico, fresco y dulce a la infusión.

La flor de azahar por sí sola tiene propiedades relajantes, pero su efecto se potencia al combinarse con otras hierbas como pasiflora, valeriana y manzanilla, dando lugar al popular té de siete azahares. Esta mezcla se convierte en una opción ideal para quienes buscan aliviar tensiones físicas y mentales de manera natural.

Además de promover el descanso, contiene antioxidantes y vitaminas que ayudan a combatir resfriados y fortalecen el sistema inmunológico.

Beneficios de beber té de siete azahares antes de dormir

Consumir esta infusión por la noche puede transformar su rutina de descanso debido a sus múltiples propiedades:

Facilita el sueño al no contener cafeína y promover un estado de calma.
Reduce la ansiedad nocturna gracias a su efecto ansiolítico.
Alivia tensiones musculares y del cuerpo de forma natural.
Mejora síntomas del resfriado común, ya que la flor de azahar es rica en vitaminas C, D y B.
Combate dolores leves, como los de cabeza o cólicos, debido a sus características antiinflamatorias.
Ayuda en problemas digestivos como indigestión, calambres, diarrea o estreñimiento.
Protege contra infecciones y enfermedades estacionales gracias a su alto contenido en antioxidantes.

Además, según la Universidad de Texas en El Paso, este té puede actuar como un diurético natural, favoreciendo la eliminación de líquidos retenidos.

¿Cómo tomarlo y qué precauciones debe considerar?

Se recomienda disfrutar esta infusión al menos una o dos horas antes de dormir para obtener su máximo efecto relajante. Para evitar añadir calorías innecesarias, es mejor tomarlo sin azúcar o con un poco de miel y limón, si lo prefiere.

Aunque no se reportan intoxicaciones asociadas al consumo de este té, es importante moderar la cantidad. Beber más de una o dos tazas al día podría causar molestias estomacales, interacciones con medicamentos o incluso insomnio. También podría elevar la presión arterial en casos de consumo excesivo.

Las personas que toman antidepresivos o sedantes deben consultar a su médico antes de incluir esta bebida en su dieta. Asimismo, las mujeres embarazadas necesitan orientación médica para asegurarse de que sea seguro durante esta etapa.

SUSANA CARRASCO

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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