Té de limón y canela: beneficios y cómo preparar esta bebida que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre

Si usted está buscando una manera saludable y natural de comenzar el día, el té de limón y canela podría ser la opción perfecta. Esta infusión no solo es deliciosa, sino que también ofrece beneficios significativos para la salud, incluyendo la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Aquí le explicamos cómo prepararla y por qué debería considerar incluirla en su rutina diaria.

Beneficios

Tomar té de limón y canela todos los días puede aportar varios beneficios para su salud:

Ayuda a controlar el peso

Este té es conocido por su capacidad para acelerar el metabolismo y favorecer la quema de grasa. La canela, en particular, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede reducir los antojos de alimentos dulces y ayudar en la gestión del peso.

Mejora la digestión

La combinación de limón y canela no solo es placentera al paladar, sino que también estimula la digestión y previene problemas como la hinchazón y el estreñimiento. Estos ingredientes facilitan la eliminación de toxinas y mejoran el tránsito intestinal.

Refuerza el sistema inmunológico

El limón es rico en vitamina C, esencial para fortalecer las defensas del cuerpo. Además, la canela posee propiedades antibacterianas que ayudan a prevenir resfriados y otras infecciones.

Regula los niveles de azúcar en la sangre

La canela es ampliamente reconocida por mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener estables los niveles de glucosa en la sangre, lo que es crucial para prevenir los picos de azúcar.

Preparación del té de limón y canela

Para disfrutar de esta bebida saludable, necesitará los siguientes ingredientes:

Siga estos sencillos pasos para preparar su té:

Té de canela y laurel en la noche: ¿cuáles son los beneficios y para qué sirve?

El té de laurel y canela no solo es una bebida reconfortante, sino que también posee una serie de propiedades beneficiosas para la salud, gracias a la combinación de sus dos ingredientes principales. Este té es valorado por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, que podrían contribuir significativamente al bienestar general.

La canela es una especia que se destaca por contener cinamaldehído, un compuesto con propiedades antioxidantes, antibióticos y antiinflamatorias, según un artículo de 'WebMD' revisado por la doctora Zilpah Sheikh. Además, esta especia es rica en potasio, magnesio y calcio, minerales esenciales para el mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable y la prevención de la osteoporosis.

Por su parte, el laurel, una planta aromática empleada tradicionalmente para dar sabor a diversos platillos, es fuente de vitaminas A y C, vitamina B6, calcio, hierro y manganeso. Estos nutrientes son cruciales para el fortalecimiento del sistema inmunológico y pueden aliviar síntomas como la congestión nasal y dolores estomacales. Además, algunos estudios preliminares sugieren que el té de laurel podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Según investigaciones publicadas en el 'Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition', la combinación de laurel y canela podría mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de glucosa y colesterol en la sangre gracias a los polifenoles presentes en las hojas de laurel.

Consumir este té por la noche podría ser beneficioso para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Kathy W. Warwick, dietista y nutricionista citada por 'Healthline', recomienda tomar una taza de este té antes de acostarse como parte de una rutina de hábitos de sueño saludables. El aroma y la calidez del té son aspectos que muchas personas encuentran reconfortantes y calmantes, facilitando así un descanso reparador.

FERNANDO GUEVARA

El Universal (México) / GDA

¿Cuáles son los beneficios del té de canela y laurel en la noche? | El Tiempo

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.