'Soy médica y estas son las 4 cosas que nunca hago porque son malas para el cuerpo'

hace 1 mes 16

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En fechas recientes, una médica explicó cuáles son las 4 cosas que considera que son muy malas para el cuerpo debido a las repercusiones que causan a la salud, por lo cual las evita en su día a día.

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La doctora Jess Andrade, especialista en medicina deportiva y médica pediatra en Massachusetts compartió a través de un video en su cuenta de TikTok @DoctorJess, una serie de hábitos que se han vuelto muy comunes entre las personas y que generar consecuencias negativas para la salud.

En este sentido, Andrade enlistó 4 cosas que ella evita para mantenerse sana y explicó los problemas que estos hábitos generan en el cuerpo humano.

Vapear: la especialista señaló que este hábito común entre los más jóvenes es un factor de riesgo para la bronquiolitis obliterante, también conocida como pulmón de las palomitas de maíz, que dificulta la respiración debido al daño a las vías respiratorias.
No dormir durante 24 horas: Andrade afirmó que “pasar noches en vela o no dormir durante 24 horas es lo mismo que estar legalmente borracho”. Es decir, el cerebro podría reaccionar como si estuviera bajo los efectos del alcohol. Además, a largo plazo, este mal hábito causa problemas como mayor riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, entre otros.
No ejercitarse lo suficiente: al respecto, la especialista dijo que los adultos deberían realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y dos días de fortalecimiento muscular por semana para mantener a raya problemas cardíacos, de obesidad, presión alta, entre otros.
Tener una alta ingesta de ingredientes artificiales y conservadores: estos ingredientes se encuentran de manera recurrente en alimentos procesados, y de acuerdo con la médica, su consumo excesivo puede ser factor de riesgo en la obesidad, diabetes, depresión, enfermedades cardíacas y más.