¿Qué sucede en su cuerpo si hace bicicleta fija durante dos horas diariamente?

hace 1 mes 17

La bicicleta fija, una actividad simple y accesible, puede tener un impacto significativo en la salud cuando se practica de manera regular. No es necesario realizar entrenamientos complicados o de alto rendimiento para notar mejoras en el bienestar físico.

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Así lo demostró el 'youtuber' Sven Vee, quien se propuso un desafío de pedalear dos horas diarias durante un mes.

A lo largo de 30 días, Vee recorrió más de 2.000 kilómetros, lo que le permitió observar cambios notorios en su resistencia y condición física general, de acuerdo con el portal 'Men’s Health'.

"La parte más importante para mí tampoco son las métricas. Es más que me esforcé constantemente y completé un desafío de 30 días sin perder un día", comentó el creador de contenido.

El ejercicio constante de bicicleta fija no solo mejoró su capacidad aeróbica, sino que también contribuyó a reducir los niveles de estrés. Vee señaló que la disciplina adquirida le ayudó a crear un hábito saludable que impactó positivamente tanto en su estado físico como en su bienestar mental.

“La parte más importante para mí tampoco son las métricas. Es más que me esforcé constantemente y completé un desafío de 30 días sin perder un día. Simplemente, te fortalece y te demuestra que puedes aficionarte a algo cuando tienes disciplina, y encima te sientes mejor”, agregó.

No se exceda con el ejercicio

Aunque hacer ejercicio regularmente es esencial para mantener una buena salud, los expertos en salud advierten que excederse en la actividad física puede ser perjudicial. MedlinePlus destaca la importancia de encontrar un equilibrio adecuado y recomienda realizar actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.

Esforzarse suficiente puede traerle algunos padecimientos:

Ser incapaz de rendir al mismo nivel.
Necesitar mayores períodos de descanso.
Sentirse cansado.
Estar deprimido.
Tener cambios de humor o irritabilidad.
Tener problemas para dormir.
Sentir los músculos adoloridos o pesadez en las extremidades.
Sufrir lesiones por sobrecarga.
Perder la motivación.
Sentir ansiedad.

La Nación (Argentina) / GDA.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por La Nación (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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