¿Qué pasa si toma té de hierbabuena todas las noches?

Una taza caliente de té de hierbabuena cada noche no solo ofrece un momento de paz y tranquilidad, sino que también podría ser beneficiosa para su salud. Esta bebida, cargada de propiedades y aroma, se ha posicionado como una aliada para el bienestar integral.

La hierbabuena, nativa de Europa, África y Asia, pertenece a la familia Lamiaceae y es una especie del género menta. Conocida por su fresco aroma, las hojas de hierbabuena se utilizan no solo en tés e infusiones, sino también en la elaboración de esencias y una variedad de postres.

Beneficios nocturnos del té de hierbabuena

Ingerir té de hierbabuena sin azúcar por las noches puede ser especialmente beneficioso para quienes sufren de inflamación, estreñimiento o indigestión. Según Healthline, esta hierba puede relajar el sistema digestivo y aliviar problemas como los gases y la inflamación. 

Un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos indica que el aceite de hierbabuena puede reducir náuseas y vómitos, beneficiando incluso a mujeres embarazadas que sufren de náuseas matutinas.

Alivio del dolor menstrual y de cabeza

La hierbabuena actúa como un relajante muscular natural, lo que ayuda a mitigar los dolores menstruales y de cabeza. Estudios han demostrado que el mentol presente en la hierbabuena mejora el flujo sanguíneo y reduce la tensión, proporcionando alivio significativo en casos de migraña.

Frescura bucal y alivio respiratorio

Beber este té puede también combatir el mal aliento y ofrecer un respiro durante la noche. Además, sus propiedades expectorantes permiten una mejor respiración en casos de resfriados, gracias al mentol que ayuda a descongestionar las vías respiratorias, de acuerdo con Medical News Today.

Promoción del sueño

Libre de cafeína, el té de hierbabuena es ideal para quienes luchan contra el insomnio o el estrés. Su efecto relajante prepara el cuerpo para un descanso profundo y reparador.

Preparación del té de hierbabuena en casa

Para disfrutar de un té más intenso y beneficioso, lo ideal es prepararlo con hojas frescas, las cuales deben ser verdes y sin daños visibles. Se recomienda lavarlas bien antes de hervirlas. Para un sabor más robusto, puede mezclarse con menta o canela. Además, para mantener sus propiedades a largo plazo, también puede optarse por hierbabuena seca o deshidratada.

SUSANA CARRASCO

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.