¿Por qué las peleas y discusiones aumentan en fin de año? La psicología tiene la respuesta

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Durante la celebración de Año nuevo surgen diversas emociones. Algunos sienten nostalgia y tristeza por el tiempo vivido, mientras que otros se ponen felices por el inicio de un nuevo comienzo lleno de oportunidades.

Dentro de este cúmulo de sentimientos también se originan las peleas y discusiones. De acuerdo con la Universidad de Harvard, esta festividad a menudo se convierte en una discordia cuando la familia y los amigos se reúnen durante la temporada.

"Es una época estresante. Comprar regalos puede generar preocupaciones económicas. El clima es más frío. Los días son más oscuros. Intentamos hacer malabarismos entre el trabajo y el tiempo libre. Las fiestas también pueden evocar recuerdos dolorosos o hacernos enfrentar realidades desafortunadas en nuestras vidas, como la falta de familiares o de apoyo cercano", explicó el terapeuta clínico Justin Gillis, en conversación con el medio de la universidad.

Por lo tanto, muchas personas se vuelven emocionalmente vulnerables durante Año Nuevo y las otras fiestas decembrinas. Gillis mencionó que podría ser difícil manejar estos sentimientos intensos y expresarse de manera adecuada.

"Cuando aumentamos la excitación emocional, esto afecta nuestro razonamiento y las conductas posteriores. Por eso, podemos estar más a la defensiva o expresarnos de maneras que generen conflictos", dijo el terapeuta clínico.

¿Cómo evitar peleas y discusiones durante Año Nuevo?

Heidi Godman, editora ejecutiva de 'Harvard Health Letter', compartió los siguientes consejos para evitar estos argumentos durante las celebraciones de fin de año:

Establezca un límite de tiempo: prepare con anticipación el inicio y fin de las reuniones para evitar el desgaste físico y emocional.
Pida ayuda: pídale a alguien de confianza que le de una señal si una conversación parece ser riesgosa o se está volviendo más intensa.
Programe descansos: "Puedes ir a otra habitación y tomarte un momento para respirar profundamente, ofrecerte como voluntario para ayudar a poner la mesa o limpiar, o excusarte para hacer una llamada telefónica, incluso si no hay nada malo", sugirió Gillis.
Prepare palabras para desviar la atención: "Haz una declaración que reconozca los sentimientos de la persona y que le haga saber que lo mejor es cambiar de tema", dijo Gillis.