Mujer de 101 años revela consejos para vivir hasta los 103; incluye comer sus platos favoritos

hace 3 horas 11

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Editorial

Ella reveló los mejores trucos para mantenerse sana

REDACTOR22.01.2025 11:17 Actualizado: 22.01.2025 12:38

Llegar a la vejez de manera saludable y tener una longevidad extensa es el sueño de muchas personas, pero no siempre es posible lograrlo. En el último tiempo, muchas personas comenzaron a compartir sus historias de vida, como es el caso de esta mujer de Estados Unidosde 101 años que reveló todos sus trucos para vivir aún más.

Ruth Goldberg Jaskow tiene un objetivo más en la vida: vivir 103 años para vencer a su marido. Residente de Nueva York y ex maestra, explicó en Business Insider que para ella la edad es solo un número y compartió los mejores trucos que la llevaron a mantenerse actividad, tras pasar un siglo de vida.

Seguir moviéndose: la mujer siempre estuvo activa. Fue bailarina, coreógrafa, jugó al tenis, entre muchas otras actividades. A su edad sigue haciendo una clase de ejercicio todos los días. Ella reveló a The Business Insider el consejo para los más jóvenes: “Simplemente, hay que seguir adelante”.
Comer lo que quiera: Goldberg Jaskow no tiene una dieta especial y come todo lo que quiere porque le encanta la comida. A sus 101 años ya no se priva de nada y come sus platos favoritos siempre.
Disfrutar la vida: ella también recomienda que las personas que quieran prolongar la vida intenten disfrutarla. La mujer reveló que ve a su familia todas las semanas y realiza un hobby que le hace feliz, fabricar joyas.

La actividad para después de la cena que ayuda a la longevidad

Si los consejos de Ruth a Business Insider no le complacieron o no son suficientes para usted, podrá realizar esta actividad que ayuda a la longevidad. Una mujer llamada Mairlyn Smith y autora de libros de cocina, muy popular en las redes sociales por brindar consejos saludables, se volvió viral por la recomendación de esta actividad: una caminata después de la cena, que ayuda a “envejecer maravillosamente”.

El video se volvió viral en Instagram, producto del nombre que le puso a esta actividad: “Paseo de los pedos”. Luego, explicó que la caminata debe durar entre 2 y 20 minutos.

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