Los cinco ingredientes del 'jugo de la juventud': así se prepara la receta antioxidante y de la longevidad

hace 1 mes 33

El buen aspecto de la piel ha sido durante años una de las prioridades más grandes en cuanto al físico dentro de la sociedad actual.

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En medio de los productos dermatológicos recomendados que existen alrededor del mundo, siempre se buscan alternativas naturales que puedan contribuir de manera positiva.

Una de las preparaciones caseras más conocidas es el ‘jugo de la juventud’, una bebida rica en colágeno y antioxidantes que ayuda a mejorar el aspecto del rostro, según ‘Mundo Deportivo’, un medio especializado en la salud y el deporte.

También se conoce como ‘oro verde’ a esta receta que, además de ser un líquido regenerador de células, combate los signos del envejecimiento y promueve una piel más tersa y luminosa.

Los beneficios que puede aportar esta preparación a la salud en general no se quedan únicamente en lo exterior sino también en el interior del organismo. Gracias a los componentes nutricionales de cada alimento, es capaz de promover la producción de colágeno, combatir los radicales libres (encargados del envejecimiento prematuro), mejorar la hidratación y aportar elasticidad.

Ingredientes del ‘jugo de la juventud’

Este jugo se compone de cinco alimentos que le aportan todos los nutrientes y vitaminas suficientes para permitir que tenga dichos efectos en el organismo.

Espinacas: este vegetal de hoja verde es una excelente fuente de vitamina C, crucial para la síntesis de colágeno. Además, es rica en betacarotenos y otros antioxidantes que mejoran la elasticidad de la piel.
Pepino: al ser mayormente agua, el pepino es un gran hidratante natural. Contiene sílice, un mineral fundamental para mejorar la estructura del colágeno en la piel.
Aguacate: conocido por sus grasas saludables, el aguacate aporta vitamina E y biotina, esenciales para mantener la piel suave e hidratada.
Jugo de limón: es rico en vitamina C, lo que potencia la producción de colágeno y ayuda a mantener una piel más firme. También es ideal para eliminar toxinas del cuerpo.
Semillas de chía: estas pequeñas semillas son una fuente poderosa de antioxidantes y ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la piel flexible y libre de arrugas

Cómo preparar el ‘jugo de la juventud’

Preparar esta bebida es un proceso rápido y sencillo. Debe tener listo las siguientes cantidades de cada ingrediente:

1 taza de espinacas frescas.
1/2 pepino.
1/2 aguacate.
Jugo de medio limón.
1 cucharada de semillas de chía.
1 vaso de agua o agua de coco.

Si usted lo desea, puede agregar algunas cucharadas de colágeno en polvo para potenciar más los efectos de la bebida.

Luego de tener listos los alimentos, solo debe meterlos todos dentro de la licuadora y mezclar hasta obtener la consistencia deseada en la preparación. Si lo desea y ve necesario, puede agregar un poco de agua para que el jugo no quede muy espeso.

Según ‘Mundo Deportivo’, es recomendable tomar la bebida en las mañanas para así “aprovechar al máximo sus beneficios” y mantener una mejor apariencia en la piel.

Es importante que, antes de agregar esta o cualquier otra preparación a su dieta, consulte primero con un especialista para validar que la receta no tendrá ningún efecto no deseado sobre su salud.

ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO