La infusión de cuatro ingredientes para reducir la hinchazón abdominal y mejorar el funcionamiento del hígado

Tras un verano de indulgencias, muchas personas buscan alternativas naturales para restablecer su bienestar físico. Una solución viable para aliviar la hinchazón abdominal y depurar el cuerpo es mediante el uso de infusiones. Estas bebidas no solo son fáciles de preparar, sino que combinan propiedades que contribuyen a restablecer el equilibrio corporal gracias a su capacidad calmante, desintoxicante y antiinflamatoria.

Ingredientes claves para una infusión revitalizante

La dietista, conocida en TikTok como @laboticadelaura, recomienda cuatro ingredientes fundamentales para combatir la hinchazón abdominal y optimizar la función hepática:

Cardo marino

Este ingrediente es crucial para la regeneración de tejidos hepáticos y la neutralización de toxinas. También disminuye la hinchazón abdominal y el ardor, mejorando el funcionamiento de la vesícula.

Manzanilla

Apreciada por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes, la manzanilla facilita la relajación de los músculos del tracto digestivo, aliviando trastornos gastrointestinales y mejorando la función hepática.

Cúrcuma

Un antiinflamatorio natural poderoso, la cúrcuma es esencial para desintoxicar el hígado y promover una digestión saludable.

Alcachofera

Con alto contenido de fibra, la alcachofera ayuda a combatir el estreñimiento, reduce la retención de líquidos y la hinchazón, y regula los niveles de colesterol.

Preparación de la infusión

El proceso de preparación es sencillo:

Para enriquecer aún más los beneficios de esta infusión, se puede agregar jengibre o jugo de limón, ambos conocidos por sus propiedades digestivas y antioxidantes. Para quienes buscan un sabor más equilibrado, el orégano es una excelente alternativa. Aunque el sabor final puede ser algo amargo, es aconsejable evitar el azúcar. En caso necesario, opte por un edulcorante natural.

Momento óptimo para su consumo

La infusión ofrece mejores resultados cuando se toma después de las comidas principales, una o dos veces al día. Esto permite que los ingredientes actúen eficazmente sobre el sistema digestivo, ayudando a aliviar la hinchazón y fomentando una digestión más adecuada.

Más allá de combatir la hinchazón, esta mezcla de hierbas mejora significativamente la salud del hígado, ayuda a regular los niveles de colesterol y promueve la eliminación de líquidos. Es una manera natural y efectiva de cuidar su salud, especialmente después de períodos de excesos, permitiéndole recuperar la ligereza y el bienestar.

Agua de guayaba con canela: para qué sirve esta infusión y su efecto en la salud | El Tiempo

LAURA GUEVARA

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.