La fruta que ayuda a regenerar los riñones y eliminar toxinas del cuerpo, según estudios científicos

¿Busca una fruta que le ayude a regenerar los riñones y facilitar la eliminación de toxinas? La sandía es la mejor elección. Según estudios científicos citados por la dietista registrada Tatiana Zanin en el portal Tua Saúde, es un potente diurético natural que favorece el funcionamiento renal y ayuda a limpiar el organismo de sustancias nocivas. 

Su alto contenido de agua, combinado con compuestos antioxidantes y minerales esenciales, colabora en la prevención de enfermedades renales y a su vez mejora la eliminación de residuos a través de la orina.

¿Cuáles son las propiedades diuréticas y desintoxicantes de la sandía?

La profesional explicó que la sandía está compuesta en un 92 % por agua, lo que la convierte en una de las frutas más hidratantes y beneficiosas para la función renal. Como aumenta la producción de orina, facilita la expulsión de toxinas acumuladas en los riñones y el organismo en general. 

Por otro lado, su contenido de potasio ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo. Esto ayuda a la retención de líquidos y reduce la inflamación.

Otro de los beneficios que presenta es su capacidad para prevenir la formación de cálculos renales. Su acción diurética contribuye a mantener la orina diluida, por lo que reduce la acumulación de minerales y sustancias que pueden cristalizarse y formar piedras en los riñones. 

Además, la presencia de licopeno y citrulina en su composición también aporta efectos antiinflamatorios, lo que protege el tejido renal y favorece su regeneración celular.

Más allá de su impacto en la salud renal, ofrece otros beneficios destacados. Su alto contenido de antioxidantes, como el licopeno y la vitamina C, ayuda a combatir el daño oxidativo y fortalecer el sistema inmunológico.