La bebida que debe tomar por las mañanas si tiene colon irritable: así se prepara

La alimentación es crucial, sobre todo para quienes padecen enfermedades como el colon irritable. Es fundamental prestar atención a lo que se consume, especialmente por las mañanas. Hay bebidas específicas que pueden ayudar a manejar los síntomas de esta condición.

El síndrome de colon irritable es un trastorno común que afecta tanto el estómago como los intestinos, parte del tracto gastrointestinal. Es importante entender el impacto que este trastorno puede tener en la vida cotidiana.

Algunas personas logran controlar los síntomas ajustando su alimentación, estilo de vida y niveles de estrés. En casos más graves, se puede requerir el uso de medicamentos o incluso asesoramiento especializado.

Sintomas del color irritable

Los síntomas del colon irritable pueden variar, pero suelen ser prolongados. Los más comunes incluyen dolor, calambres o hinchazón abdominal asociados con la evacuación intestinal. 

También son frecuentes los cambios en el aspecto y la frecuencia de las deposiciones. Otros síntomas incluyen la sensación de evacuación incompleta y el aumento de gases o mucosidad en las heces.

Jugo de naranja con arándanos

Para ayudar a aliviar los síntomas, una opción recomendada es el jugo de naranja y arándanos. La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) menciona que los arándanos están permitidos para quienes padecen esta condición, y tanto estos como la naranja tienen propiedades antiinflamatorias que benefician la salud intestinal.

Preparar este jugo es simple: se exprimen naranjas, se agregan arándanos en la licuadora, se licúa por dos minutos y está listo para beber.

Sábila y papaya

Otra opción efectiva es la combinación de sábila y papaya. Investigaciones han demostrado que la papaya contiene una enzima llamada papaína, que mejora la digestión, mientras que la sábila favorece la movilidad intestinal. 

Para preparar esta bebida, se remoja la hoja de sábila toda la noche para eliminar el sabor amargo, se extrae el gel y se mezcla con trozos de papaya en la licuadora. Luego de licuar por dos minutos, la bebida está lista para consumir.

Fernando Guevara.

El Universal México.

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de la inteligencia artificial, basado en información de El Universal México (GDA). Contó con la revisión del periodista y un editor.