La bebida que ayuda a aliviar el estrés y el insomnio (además es deliciosa)

Si usted busca una solución natural para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño, es posible que haya oído hablar de la kava. Esta bebida, derivada de la raíz de una planta originaria del Pacífico Sur, fue utilizada durante siglos en diversas culturas debido a sus propiedades sedantes y ansiolíticas. A continuación, le explicamos cómo funciona la kava, sus beneficios y precauciones para su consumo.

Según Msd Manuals, la kava proviene de la raíz de una planta conocida científicamente como Piper methysticum. Tradicionalmente, se prepara en forma de una infusión, aunque también está disponible en cápsulas y extractos concentrados. En su forma más pura, la kava contiene compuestos activos llamados kavalactonas, que son los responsables de sus efectos calmantes. Su sabor, ligeramente amargo, es parte de su experiencia única, que generalmente se disfruta en reuniones sociales o como una forma de relajación personal.

Beneficios comprobados de la kava

La principal razón por la que muchas personas recurren a la kava es por su capacidad para reducir la ansiedad y el estrés. Los estudios científicos respaldan estos beneficios, mostrando que las kavalactonas actúan sobre el sistema nervioso central, promoviendo un efecto sedante sin causar somnolencia excesiva durante el día.

Además de aliviar el estrés, demostró ser eficaz como ayuda para dormir. Si usted padece de insomnio o tiene dificultades para relajarse antes de dormir, puede ofrecerle un remedio natural para mejorar la calidad de su descanso. Su efecto calmante ayuda a reducir los pensamientos ansiosos que pueden dificultar el sueño, permitiéndole relajarse y conciliar el sueño con mayor facilidad.

Aunque los beneficios de la kava son prometedores, es importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios. En algunas personas, especialmente si se consume en grandes cantidades o durante periodos prolongados, puede causar toxicidad hepática, que en casos graves puede llevar a una insuficiencia hepática. Esto llevó a que muchos países, incluido Estados Unidos, recomienden un etiquetado de advertencia en los productos que contienen kava.

Otros efectos secundarios posibles incluyen dermatopatía por kava (una erupción escamosa), problemas de visión, alteraciones en los glóbulos rojos, y en casos raros, trastornos en el movimiento. Además, puede interactuar con ciertos medicamentos, como sedantes y anestésicos, intensificando sus efectos, lo cual podría resultar en una sedación excesiva. También puede alterar el tratamiento de personas con enfermedad de Parkinson, ya que puede interferir con la acción de los medicamentos como la levodopa.