Hombre tiene 53 años, pero dice que parece tres décadas más joven: este es su secreto de la longevidad

hace 1 mes 58

Tristan Lee, un coach de 53 años, asegura que su apariencia es notablemente más joven que su edad real, y las imágenes parecen confirmarlo.

En una entrevista con Daily Mail, compartió su enfoque para mantener esta apariencia juvenil, que se distingue por una actitud positiva y un estilo de vida saludable. Lee subraya que, mientras otros de su edad tienden a quejarse y a mostrar una energía envejecida, él prefiere centrarse en la amistad y en su bienestar físico, lo que también le ayuda a parecer más joven.

El secreto mejor guardado de Lee para verse más joven

Lee explicó que su aspecto juvenil es el resultado de un enfoque en mantener una mentalidad lúdica y optimista, junto con una dieta vegana. Aunque es común que las personas se vuelvan cínicas y amargas con la edad, él evita caer en esta actitud porque sabe que tiene un impacto en su rostro y en su ánimo. "Yo quiero transmitir una vibra feliz", aseguró.

Además, Lee evita los alimentos procesados y se mantiene activo, factores que, según él, son claves para su bienestar. En sus propias palabras, "No hago nada específico para mantenerme joven, solo me cuido porque quiero mantenerme saludable. Siempre he cuidado mi cuerpo y evito los alimentos procesados, pero no cuento calorías ni nada por el estilo". Este enfoque, centrado en la salud y en una actitud positiva, es lo que él considera fundamental para su apariencia juvenil.

"Soy amigable, juguetón y optimista. Sonrío y pregunto cosas a la gente y muestro optimismo. Simplemente no me tomo demasiado en serio porque un día podría dejar de parecer joven, y la vida continuará", añadió Lee, señalando la importancia de no tomarse la vida demasiado en serio y de disfrutar el presente.

Este tipo de alimentación está libre de productos de origen animal.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta vegana como la que lleva Lee?

Lee afirma que una de las razones de su apariencia juvenil es su dieta vegana.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, una dieta basada en plantas, bien planificada, puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y proporcionar nutrientes esenciales.

A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios de una dieta vegana:

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Según la American Heart Association, las dietas veganas, debido a su bajo contenido de grasas saturadas y colesterol, ayudan a disminuir la presión arterial y los niveles de LDL (colesterol "malo"). El alto consumo de frutas, verduras, legumbres y granos integrales proporciona fibra y antioxidantes que protegen la salud cardiovascular.
Ayuda en el control y prevención de la diabetes tipo 2: La Asociación Americana de Diabetes señala que las dietas veganas mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Al evitar alimentos procesados y azúcares refinados, y priorizar los carbohidratos complejos, se regula mejor la glucosa en sangre.
Favorece un peso saludable: La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación (FAO) destaca que las dietas basadas en plantas son generalmente menos calóricas y más ricas en fibra, lo que promueve la saciedad y un peso estable.
Puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer: Investigaciones del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer sugieren que el alto consumo de vegetales, frutas y legumbres, ricos en fitoquímicos, está asociado con una menor incidencia de cáncer de colon, mama y próstata.

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FERNANDO GUEVARA

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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