Gemelas de Estados Unidos con 102 años revelaron el secreto de su longevidad

Llegar a envejecer de manera sana es el sueño de muchas personas, pero cumplir 102 años es casi una misión imposible. Este es el caso de dos gemelas, que nacieron en 1922 y festejaron su cumpleaños rodeados de familiares y amigos en Ohio. Tras la celebración, comentaron historias y revelaron el secreto de su longevidad.

Marilyn Wright y Madelyn Casper, conocidas como “las gemelas Johnson”, celebraron su cumpleaños número 102 en Toledo, rodeadas de afectos. Al ser consultadas por el secreto de la longevidad, aseguraron: “Tenemos que decirle a la gente que sea amable con su prójimo. Simplemente, demuestre amabilidad, no odie”.

A pesar de su edad, no dudaron en bromear acerca de los secretos a WTLG: “¿Qué tal un cóctel antes de cenar?”. Bromas apartes, las gemelas insistieron en que la palabra odio “debería desaparecer del diccionario”. Tener actitudes de respeto y empatía hacia los demás es un factor fundamental para vivir de manera saludable, tanto física como mentalmente.

Las dos contaron historias sobre cómo siempre tienden a pensar de la misma manera: vivir sin demasiados planes. Por ejemplo, preparan la misma cena la misma noche sin saberlo. Incluso, compran el mismo material para hacer cortinas para sus hijos y hacen las mismas actividades sin comunicarse entre ellas.

Más secretos para la longevidad

A pesar de las bromas de las mujeres acerca de los cocteles antes de dormir, los expertos sugieren que la clave para una vida larga y sana, es la alimentación. Un estudio elaborado por médicos especialistas de JAMA Internal Medicine, detallaron cómo usted puede reducir el riesgo de muerte prematura por cualquier motivo en casi un 20%.

Los resultados del informe aseguraron que hay más de una manera de "comer bien" y obtener beneficios para la salud. Los expertos señalan que las dietas pueden ser variadas, pero todas deben incluir los siguientes ingredientes: cereales integrales, frutas, verduras, frutos secos y legumbres.