Este popular alimento podría dañar su próstata más de lo que imagina

Cuando se trata del bienestar masculino, la salud de la próstata merece una atención prioritaria, especialmente con el paso de los años. El agrandamiento de próstata, o hiperplasia prostática benigna (HPB), afecta a una gran parte de los hombres mayores de 50 años. Aunque el envejecimiento es un factor inevitable, la dieta tiene un peso determinante en el desarrollo y control de esta condición.

De acuerdo con el portal Max Health Care, el alimento que más podría perjudicar su próstata es la carne roja. Consumirla de forma frecuente —especialmente carnes procesadas como salchichas, embutidos y tocino— se relacionó con un aumento de la inflamación en el organismo, incluido el tejido prostático. 

Según el Dr. Tushar Aditya Narain, esta inflamación crónica puede acelerar el crecimiento de la próstata y agravar los síntomas urinarios característicos de la HPB, como la urgencia, la micción nocturna o el flujo débil de orina.

Estudios clínicos reproducidos por el portal citado explicaron que las dietas con alto contenido de grasas animales y proteínas cárnicas también están asociadas a un riesgo elevado de desarrollar complicaciones urinarias y hasta de cáncer de próstata en casos avanzados.

¿Por qué la carne roja perjudica tanto la próstata?

Las grasas saturadas que predominan en la carne roja estimulan respuestas inflamatorias en el cuerpo, alteran los niveles hormonales y aumentan el estrés oxidativo en las células prostáticas. 

Además, las técnicas de cocción a altas temperaturas, como asar o freír, pueden generar compuestos tóxicos que dañan el tejido glandular. A largo plazo, estos efectos aumentan la probabilidad de hiperplasia y dificultan el tratamiento si ya presenta síntomas.

Reducir la carne roja en su dieta y reemplazarla por fuentes de proteína vegetal —como legumbres, tofu y frutos secos— puede ofrecer beneficios. Igualmente, los pescados ricos en omega-3, como el salmón y la trucha, son alternativas saludables con propiedades antiinflamatorias.