Esta fruta es ideal para limpiar el hígado y mantenerlo saludable

El hígado cumple funciones vitales en su organismo: descompone toxinas, metaboliza nutrientes, filtra la sangre y regula muchas de sus funciones bioquímicas. Aun así, este órgano puede verse comprometido por el consumo de alcohol, los alimentos ultraprocesados, el estrés oxidativo o el sedentarismo. 

Según Care Hospitals, por este motivo, adoptar hábitos alimentarios que apoyen su funcionamiento es esencial. Y dentro de esas estrategias, una fruta en particular se posiciona como una de las más eficaces para cuidar y desintoxicar su hígado: la lima.

La lima es la mejor fruta para depurar y revitalizar su hígado

De acuerdo con profesionales del portal citado, es reconocida como una de las frutas más potentes para limpiar el hígado de forma natural. Su alto contenido en vitamina C actúa como catalizador en la producción de glutatión, un antioxidante que su hígado necesita para neutralizar y eliminar toxinas. 

Además, su acidez estimula la secreción de bilis, lo que mejora la digestión de grasas y facilita la eliminación de residuos acumulados en este órgano.

Consumir agua con lima en ayunas puede favorecer los procesos hepáticos diarios, lo que ayuda a contrarrestar la inflamación celular, el daño oxidativo y el exceso de grasa acumulada en el hígado. Al mismo tiempo, aporta una gran hidratación y favorece la excreción de compuestos tóxicos a través de la orina.

Aunque ocupa un lugar privilegiado, existen otras frutas que también tienen un impacto beneficioso en su salud hepática. El pomelo, por ejemplo, contiene antioxidantes como la naringenina y la naringina, que reducen la inflamación y protegen las células del hígado.

Las manzanas, gracias a su alto contenido en fibra y pectina, actúan como depurativas del sistema digestivo, lo cual disminuye la carga tóxica que debe procesar el hígado.

Asimismo, frutas como la papaya, rica en enzimas digestivas y antioxidantes, o el aguacate, con sus grasas saludables y glutatión natural, complementan una dieta efectiva para proteger este órgano vital.