Esta es la hora en la que expertos recomiendan consumir el primer café del día: le ayudaría a tener más energía

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El café no es solo conocido por su sabor y aroma, sino que es una de las bebidas preferidas para acompañar el desayuno o para tomar en cualquier hora del día, su alto contenido de cafeína lo convierte en el aliado perfecto para aquellos que buscan un impulso de energía durante la jornada.

Tanto en Colombia como en otras partes del mundo consumir esta bebida es bastante común, ya que muchas personas suelen beber más de tres tazas al día. Diversos estudios han revelado que el café tiene nutrientes y componentes que la convierten en una opción saludable para su ingesta diaria.

Sin embargo, existen horas determinadas que hacen que se puedan aprovechar más las propiedades que tiene. Algunas personas suelen tener la creencia que la mejor hora para tomar el café es recién al despertar, pero al parecer esto es un mito.

Son muchas las personas que por tradición o costumbre lo primero que hacen apenas se levanta de la cama es beber una taza de café, tanto así que aseguran que si esta bebida no podría iniciar su jornada diaria, pero algunos científicos han asegurado que este hábito es poco saludable.

¿Cuál es la hora que recomiendan los expertos para tomar el primer café?

De acuerdo con los investigadores del portal ‘Kaiku Caffé’, han descubierto que el momento ideal para aprovechar al máximo todos aquellos beneficios que tiene el café y no es necesariamente en la primera hora del día.

Al despertar de una noche de descanso, el cuerpo segrega una sustancia que se llama cortisol, y que es conocida como ‘hormona del estrés’, ya que contribuye a la energía en forma de glucosa y puede sobreponerse a las largas horas que el cuerpo ha estado inactivo.

Algunos expertos sugieren que debe esperar al menos dos horas después de levantarse para tomar la primera taza de café.

Según esta recomendación si una persona se levanta a las 7:00 a.m., deberá beber entre las 9:30 a.m. y las 11:30 a.m., período en el que los niveles de cortisol disminuyen.

Además, también aconsejan que deben consumirlo antes de las 4:00 p.m., ya que pueden durar hasta 12 horas en el organismo, lo que puede alterar el sueño de las personas.

El reconocido médico y nutricionista Pablo Ojeda, explicó en una entrevista en ‘Las Mañanas de Kiss’ en donde comentó para él cuál es el mejor momento para tomar una taza de café si se busca aumentar la energía y el estado de atención.

El experto ha indicado que el momento óptimo para consumir esta bebida no es aproximadamente media hora o 45 minutos después de levantarse.

Aunque esta bebida es de gran beneficio para la salud del cuerpo humano, su ingesta debe ser con moderación, ya que en exceso puede causar efectos perjudiciales.