¿Es malo morderse las uñas? Harvard responde

hace 2 meses 16

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El hábito de morderse las uñas es común, pero puede tener implicaciones para la salud que a menudo se pasan por alto. Si usted se encontró realizando este acto, es natural preguntarse si este comportamiento puede ser perjudicial. Según expertos de Harvard, la respuesta es un rotundo sí.

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Las yemas de los dedos actúan como recolectores de bacterias y virus. Al morderse las uñas, usted introduce estos gérmenes directamente en su boca, aumentando el riesgo de enfermedades, que van desde resfriados comunes hasta infecciones más graves como la salmonella.

Además, el acto de morderse las uñas puede dejar cutículas desgarradas y crear fisuras en la piel. Estas pequeñas heridas pueden convertirse en puertas de entrada para gérmenes y causar infecciones en la piel alrededor de las uñas o incluso debajo del lecho ungueal. Esto puede resultar en condiciones dolorosas que requieren tratamiento médico.

Estrategias para dejar de morderse las uñas, según Harvard

Es cierto que dejar de morderse las uñas puede ser un desafío, pero existen estrategias efectivas que pueden ayudarle a superar este hábito. Una opción es encontrar maneras alternativas de mantener ocupadas sus manos y su boca. Masticar chicle o beber agua puede ayudar a reducir la necesidad de morderse las uñas. Además, involucrarse en actividades manuales, como tejer, dibujar o realizar ejercicios de escritura, puede desviar su atención y disminuir la tentación de morder.

También puede considerar el uso de esmaltes amargos diseñados específicamente para este propósito. Estos productos crean una barrera física y gustativa que le recordará el impacto negativo de morderse las uñas.