El único alimento que recomiendan expertos para evitar los dientes amarillos

Mantener una sonMantener una sonrisa blanca y saludable no es solo una cuestión estética, sino también un reflejo de la salud bucal. El amarillamiento de los dientes afecta la confianza de muchas personas y puede ser un indicativo de problemas dentales. 

El consumo de alimentos y bebidas con pigmentos intensos, como café, té, vino tinto y salsas oscuras, contribuye significativamente al cambio de color dental.

Además, el tabaquismo, la mala higiene bucal, el envejecimiento natural, algunos medicamentos y la falta de ciertos minerales en la dieta pueden agravar el problema, de acuerdo con la marca Colgate.

Aunque no siempre implica un problema médico grave, el desgaste del esmalte puede exponer la dentina, una capa interna de color amarillento, lo que incrementa la sensibilidad dental. Esta situación, combinada con una higiene inadecuada, puede derivar en caries, enfermedades de las encías e incluso problemas de salud más serios, como los relacionados con el corazón, según un informe de la Universidad de Harvard.

El salmón: un aliado para dientes más blancos

Si bien el cepillado y una adecuada higiene bucal son fundamentales, los expertos recomiendan el consumo de ciertos alimentos para mantener los dientes blancos. Entre ellos, el salmón ocupa un lugar destacado. Este pescado azul no solo es delicioso, sino que también contiene nutrientes esenciales que benefician el esmalte dental, según 'Doug Lewis Dentistry', un sitio especializado en odontología.

Este alimento es una fuente rica en omega-3, vitamina D, magnesio y colágeno, elementos cruciales para la salud dental. La vitamina D, en particular, mejora la absorción del calcio, necesario para fortalecer y blanquear los dientes. El magnesio y el colágeno refuerzan la estructura dental, mientras que el omega-3, con sus propiedades antiinflamatorias, promueve un entorno bucal más saludable.

Además de su impacto en la salud bucal, el consumo de salmón ofrece beneficios para todo el organismo. Por ejemplo, el omega-3 ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, junto con la vitamina D, fortalece el sistema inmunológico. También mejora la salud de la piel y el cabello gracias al colágeno, y proporciona energía sostenida al ser una excelente fuente de proteínas y grasas saludables.

Otras formas naturales de blanquear los dientes

Aunque el salmón es una excelente opción, existen otros métodos naturales para blanquear los dientes. Según el medio especializado 'Healthline', algunas alternativas incluyen:

La Nación (Argentina) / GDA. 

Cómo preparar un pescado en hojas de bijao: papillote de salmón

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.