El simple cambio mental que debe incorporar para encontrar alegría en su vida: expertos

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Para ser feliz y lograr una alegría en su vida, no es necesario irse de vacaciones o esperar al fin de semana, simplemente puede encontrar felicidad en el medio de la rutina. Así lo afirmaron algunos expertos, en los cuales las pequeñas cosas y algunos cambios de hábitos mentales, encontrará la alegría en el día a día.

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Una autora y experta en la toma de decisiones conductuales, Cassie Holmes, reveló a CNBC algunos trucos para generar simples cambios mentales que traerán alegría a la rutina del día a día. En momentos de fastidio o aburrimiento, la especialista recomienda contar las horas que te quedan.

Para graficarlo, utilizó un ejemplo: “He estado llevando a mi hija a tomar café desde que tiene 4 años. En lugar de pensar cuántos años les quedaban hasta que ella comenzara a ir con sus amigas, comenzó a contar cuántas oportunidades le quedaban para disfrutar”.

Por último, explicó cómo funciona la lógica que le permite ser más feliz: “En tan solo un par de años, querrá ir a la cafetería con sus amigas en lugar de conmigo”. Por lo que calcular cuánto tiempo le quedaba la ayudó a encontrar “alegría y satisfacción” en tareas más mundanas.

Más consejos para valorar el tiempo

Además de ayudar a la alegría y la felicidad, Holmes dijo que este ejercicio impulsa a prestar más atención a cómo pasa el tiempo y a disfrutar de los pequeños momentos. Ya no se queda mirando las citas para tomar café con su hija; en cambio, busca la conversación y la conexión, que son mucho más importantes.

Por otro lado, el psicólogo Michael Gervais, también explicó a CNBC Make It que valorar el tiempo es fundamental para no sentirse arrepentido en el futuro: “En la rutina diaria, es fácil perder el rumbo con respecto a lo que es más importante para uno. Pero vivir con la conciencia de nuestra propia mortalidad cambia fundamentalmente lo que valoramos y cómo elegimos utilizar nuestro tiempo”.