'Dejé las dietas y aún así perdí 18 kilos de peso; estos fueron mis hábitos'

Según comentó al medio Business Insider, desde joven, experimentó con diversas dietas, buscando la manera de encajar en un molde que le parecía inalcanzable. Sin embargo, este enfoque solo la llevó a un ciclo de privación y atracones. “La miseria del yo-yo dieting llegó a su punto máximo, y decidí que algo tenía que cambiar”, explicó en una reciente entrevista. Este cambio llegó en la primavera de 2023, cuando comenzó a explorar la idea de visualizar su "yo ideal".

Inspirada por la técnica de visualización, que fue utilizada por atletas y emprendedores exitosos, Suzuki se comprometió a imaginar quién quería ser. “No se trataba de ser alguien diferente, sino de descubrir nuevas facetas de mí misma”, declaró. Esta reflexión llevó a una revisión completa de su auto-concepto y a una serie de cambios en sus hábitos diarios.

Un enfoque en la salud y el bienestar

A medida que Suzuki avanzaba en su objetivo, se dio cuenta de que su enfoque anterior en la pérdida de peso había eclipsado la importancia de disfrutar de la vida. En lugar de consumir alimentos que odiaba o realizar ejercicios que no disfrutaba, empezó a priorizar la salud y la felicidad. “Me di cuenta de que tenía que desaprender muchas de las mentalidades que me habían llevado a este punto”, comentó.

El cambio en la relación con la comida fue fundamental. Mae comenzó a adoptar una mentalidad de abundancia, permitiéndose disfrutar de los alimentos sin restricciones extremas. Aprendió a comer hasta sentirse satisfecha, dejando atrás la presión de limpiar su plato por temor a la escasez. “Si tengo hambre, sé que puedo volver a comer más tarde”, reflexionó.

Un cambio en su rutina fue la incorporación del ejercicio regular. En junio, Mae se unió a un gimnasio y estableció el compromiso de asistir de tres a cuatro veces por semana. A través de la experimentación, descubrió su amor por el levantamiento de pesas, un descubrimiento que no solo mejoró su fuerza física, sino también su confianza personal. Tras seis meses de este enfoque, logró perder 40 libras de manera sostenible. Desde octubre de 2023, mantuvo su peso, y demostró que es posible alcanzar metas sin sacrificar la felicidad.