¿Cuánta agua debe tomar durante la jornada laboral para mantenerse hidratado? La fórmula ideal para calcularlo, según expertos

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¿Sabía que el cuerpo humano puede aguantar hasta seis semanas sin comer, pero no más de una semana sin beber agua?

Un artículo publicado por Health and Human Services, en Texas, no solo argumentó esta afirmación, sino que también señaló la importancia de mantenerse hidratado.

En el espectro laboral, una buena hidratación garantiza que el cuerpo funcione de manera óptima. De acuerdo con la información suministrada por el estudio citado, si se tiene suficiente líquido en el organismo, el rendimiento será eficiente.

Además, la deshidratación puede afectar el estado de ánimo de una persona, sintiéndose cansada, irritable o de mal humor, factores que dificultan el desempeño en las tareas del trabajo.

Mantener una hidratación óptima garantiza que la productividad no se vea afectada, por lo que es fundamental recuperar el agua que se pierde durante el día.

¿Cuánta agua se debe tomar durante la jornada laboral?

Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de Estados Unidos señalaron que los hombres deben beber alrededor de 3,7 litros de agua durante el día.

Por su lado, es necesario que las mujeres consuman 2,7 litros diariamente.

No obstante, Mayo Clinic compartió una fórmula cuya simpleza facilita el cálculo del agua que debe tomar en el transcurso del día en su jornada laboral.

Según indicó la especialista del portal, un adulto debe tomar de 30 ml a 35 ml de agua por cada kilogramo que pesa. Esto quiere decir que debe multiplicar la cantidad de litros por su peso actual.

Si el peso de un individuo es de 50 kilogramos, quiere decir que debe beber aproximadamente 1,7 litros diarios.