Ansiedad flotante: qué es, cómo detectar si la está sufriendo y cómo tratarla

hace 4 semanas 14

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor o inquietud que puede hacer que se sienta tenso, empiece a sudar y sienta incomodidad, de acuerdo con el portal ‘Medline Plus’.

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Este sentimiento puede presentarse frente a una dificultad en el trabajo, antes de tomar una decisión importante o de realizar un examen.

Los trastornos de ansiedad en ocasiones no desaparecen y pueden empeorar con el tiempo e interferir en las actividades diarias como el desempeño en lo laboral, escolar y hasta en las relaciones personales.

De acuerdo con el portal en mención, existen diferentes tipos de ansiedad, entre ellos:

Trastorno de pánico: quienes sufren de trastorno de pánicopueden tener ataques repentinos y repetidos, en los que experimentan miedo intenso sin haber un peligro aparente. Estos se presentan r+apidamente y pueden durar varios minutos.
Fobias: tienen un miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real, como por ejemplo animales o experiencias como a volar o ir a lugares donde hay mucha gente.
Trastorno de ansiedad generalizada: estas personas se preocupan por problemas comunes de quienes tienen a su alrededor como por su salud, el trabajo, el dinero y la familia, volviéndose casi una obseción que incluso puede durar meses.

Así mismo, existe otro tipo de ansiedad que es denominada como ansiedad flotante, que al contrario de los otros no está asociada a un desencadenante específico, como lo anota el portal 'Cuerpo Mente'.

Esta se describe como una sensación de malestar o preocupación que suele aparecer sin una razón clara, es decir, que puede manifestarse en cualquier momento y puede ser difícil de identificar porque no hay un estímulo específico que la determine.

¿Cómo saber si tiene ansiedad flotante?

Lo primero que hay que tener en cuenta es que no se puede autodiagnosticar la ansiedad flotante, porque puede caer en el riesgo de tener un diagnóstico erróneo y en una subestimación del problema, por eso lo que debe hacer es consultar con un profesional de la salud, para que él sea quien le formule el tratamiento adecuado.

La información a continuación puede tomarse como referencia, pero no para un autodiagnóstico. Cuide su salud.

Algunas preguntas que puede realizarse son: ¿está más nerviosa o irritable de lo normal?, ¿le cuesta concentrarse?, ¿tiene problemas para dormir?, ¿le es difícil relajarse?, ¿teme que suceda algo malo?

Si ha respondido positivamente a la mayoría de estas preguntas, lo adecuado es consultar con un profesional de la salud mental para que con su acompañamiento pueda salir de esa dificultad.

Existen algunas actividades que pueden ayudarle a manejar mejor la ansiedad, como la meditación, el ejercicio físico, comer bien, no aislarse y buscar tener un sueño relajante y reparador, pero siempre recuerde consultar con su médico.