'Soy dietista y estos 3 alimentos parecen malos, pero debería comerlos'

hace 1 mes 17

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Comer saludablemente no siempre es posible, pero es lo deseable para llevar una vida equilibrada. En este caso, una dietista que comparte consejos en las redes sociales, reveló cuáles son los 3 alimentos que parecen no ser saludables, pero que en verdad sí lo son y todos deberían consumirlos.

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Abbey Sharp comparte a diario consejos en su cuenta de TikTok y en esta ocasión se refirió a 3 alimentos que están mal vistos por la mayoría. “A la cultura de la dieta le encanta demonizar estos alimentos, pero en realidad pueden ser muy buenos para ti”, escribió en sus redes sociales.

Los 3 alimentos que la mujer recomienda consumir son:

Papas: tienen mala reputación porque tiene muchos carbohidratos, pero eso sucede si las fríes y salas. Sin embargo, son una buena fuente de potasio, vitamina C y vitamina B6.
Yemas de huevo: antes eran vistas como una bomba de colesterol, pero en realidad no tienen ninguna injerencia en el aumento, sino que poseen nutrientes como la vitamina D y la colina.
Productos lácteos enteros: la dietista afirma que no hay evidencia de que exista una relación entre los productos lácteos enteros y las enfermedades cardiovasculares. Incluso, es bueno para disminuir la grasa corporal.

Más consejos de la dietista para comer mejor

Abbey Sharp posee una cuenta de TikTok llamada abbeyskitchen, que tiene casi 850.000 seguidores. En el video en el que derriba los mitos sobre estos 3 alimentos, profundizó un poco más respecto a las papas, asegurando que esta verdura “por sí misma no te hace ganar peso”.

Respecto a las yemas de huevo, detalló que sus nutrientes son “importantes para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, y contienen hasta la mitad de la proteína del huevo entero”. Finalmente, recomendó los lácteos enteros, debido a que es bueno para la salud intestinal y gangliósidos, que son cruciales para el desarrollo del cerebro.