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Editorial
Las consecuencias de dormir con el celular debajo de la almohada de acuerdo a la psicología. Foto: iStock
REDACTOR09.06.2025 10:23 Actualizado: 09.06.2025 10:23
De acuerdo a la psicología, dormir con el celular debajo de la almohada puede traer consecuencias en la psiquis de las personas a las que debería prestarle atención.
Esto se debe a que mantener el celular demasiado cerca a la hora de dormir puede aumentar la dependencia psicológica y la necesidad de revisarlo con frecuencia.
Lo que a su vez podría provocar un aumento de la ansiedad, alterar el ritmo circadiano y dificultar la desconexión mental necesaria antes de dormir.
Sumado a ello, un estudio del Journal of Behavioral Addictions reveló que el uso excesivo del smartphone se relaciona con mayor insatisfacción del sueño y estrés crónico en las personas.
Puede aumentar la dependencia del smartphone y el estrés crónico. Foto:iStock
Más consecuencias de dormir con el celular debajo de la almohada de acuerdo a la psicología
De acuerdo al informe de Excelsior, dormir con el celular debajo e la almohada tiene otras consecuencias además de aumentar el estrés y la dependencia psicológica del dispositivo, a saber:
- Posibilidad de sobrecalentamiento y lesiones por quemaduras: aunque no ocurre con frecuencia, se han registrado casos en los que los teléfonos móviles se recalientan al estar cubiertos por mantas o almohadas, especialmente si se mantienen conectados al cargador durante la noche. En situaciones extremas, el calor acumulado ha causado quemaduras e incluso incendios.
- Alteraciones en el sueño y disminución de melatonina: la luz azul que emiten las pantallas de los celulares puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
- Aunque no se use activamente, tener el dispositivo cerca puede afectar la calidad del descanso por las notificaciones, ruidos o vibraciones.
- Exposición prolongada a radiación no ionizante: los teléfonos móviles emiten radiación electromagnética de tipo no ionizante. Aunque no se ha comprobado que cause cáncer, la Organización Mundial de la Salud la ha clasificado como “posiblemente cancerígena” con base en algunos estudios observacionales.
- Mayor distracción al intentar dormir: incluso si no se usa, tener el celular al alcance puede generar la tentación de revisar redes sociales, mensajes o notificaciones, lo que retrasa el momento de conciliar el sueño y favorece el insomnio.
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