¿Qué es la 'popó fantasma' y por qué expertos dicen que es saludable?

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Ir al baño que los desechos no floten es una buena señal de salud, según explicó una experta en salud intestinal y dietista registrada. Se trata de un término denominado popó fantasma. “Se usa para describir cuando las heces se hunden hasta el fondo del inodoro y aparentemente desaparecen sin dejar rastro”, dijo la experta.

Julie Balsamo, dijo a The Post, que hacerlo sin dejar rastro alguno es una buena señal. Ya que este tipo de desecho tiende a desaparecer porque son más pesadas, producto de la fibra y se hunden más rápido.

Otra especialista, Kate Escarlata, dijo a Self que es la evacuación intestinal más saludable. “A diferencia de las heces flotantes, que pueden flotar debido al exceso de gases o a la mala absorción de carbohidratos o grasas, las heces fantasma están repletas de fibra, lo que les da un peso que las ayuda a hundirse y desaparecer”, explicó.

¿Por qué se puede producir la ‘popó fantasma’?

La respuesta de los especialistas es clara: una dieta alta en fibra. Además, el estrés, la hidratación y las hormonas, tienen una relación directa con la calidad, cantidad y actividad fantasma de las heces. También aclaran que no tenerla, no significa que no esté sano, pero que aparezca, es una gran señal.

En este sentido, la Asociación Estadounidense del Corazón (UCSF, por sus siglas en inglés) recomienda la ingesta de al menos 25 a 30 gramos de fibra por día. Ya que esto ayuda a regular los movimientos intestinales, controlar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

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