Psicoterapeuta revela las frases que utilizan las parejas con relaciones sanas y exitosas

En el ámbito de la terapia de pareja, el enigma de cómo construir una relación exitosa y duradera sigue siendo un tema de estudio y debate. A pesar de que no hay recetas infalibles, los expertos coinciden en que el ingrediente principal de las relaciones estables y felices es la comunicación efectiva. No se trata de compartir cada pensamiento que cruce por la mente, sino de saber transmitir con claridad y empatía las necesidades y sentimientos.

Amy Morin, psicoterapeuta y autora del libro '13 Things Mentally Strong Couples Don’t Do', compartió con 'CNBC Make It' algunas de las frases características de las parejas que disfrutan de una relación mentalmente fuerte y exitosa. 

Claves de la comunicación en parejas exitosas

La implementación de estas frases en la comunicación diaria puede ser un indicativo de salud emocional en la relación y un medio para fomentar el crecimiento personal y mutuo.

1. 'Te voy a decir algo que puede ser difícil de escuchar'

Esta frase es crucial cuando se necesita abordar temas delicados sin ocultar información, aunque pueda resultar incómodo. Introducir una conversación difícil con empatía prepara el terreno para un diálogo constructivo y demuestra respeto por los sentimientos del otro, consolidando la confianza en la relación.

2. 'Necesito tu apoyo ahora mismo'

La vulnerabilidad es esencial en las relaciones sólidas. Frases como “¿Puedo recibir un abrazo?” o “Necesito tu apoyo ahora mismo” ayudan a crear un ambiente de seguridad y cercanía, permitiendo que la pareja actúe como un soporte emocional en momentos críticos, según estudios de los psicólogos John y Julie Gottman.

3. 'Es comprensible que te sientas así'

Validar los sentimientos del otro incluso cuando no se comparten, establece un terreno común para la empatía y la comprensión mutua. Esta práctica no solo previene conflictos innecesarios, sino que también fortalece la conexión emocional entre las partes.

4. 'Nunca había pensado en las cosas de esa manera'

Estar dispuesto a considerar la perspectiva del otro y reconocer sus puntos válidos es fundamental para una convivencia armoniosa. Esta disposición fomenta el respeto y la cooperación, y es un pilar clave en las relaciones duraderas, tal como señalan los estudios de los Gottman.

5. 'Lo siento por la parte que me toca en esto'

Reconocer la propia responsabilidad en los conflictos y disculparse es un paso vital para el crecimiento de la relación. Este acto no solo desactiva tensiones, sino que también invita a la otra parte a reflexionar sobre su rol en la disputa, abriendo la puerta a soluciones constructivas en lugar de culpas mutuas.

6. 'Vamos a encontrar una solución'

Abordar los problemas como un equipo refuerza el vínculo y la resiliencia de la pareja. Incluso en situaciones externas, como problemas laborales, el ofrecimiento de apoyo y la colaboración para hallar soluciones conjuntas son indicativos de un compromiso profundo y de apoyo mutuo.

Las relaciones sanas y exitosas se construyen sobre la base de una comunicación abierta y honesta, donde cada parte se siente escuchada, valorada y comprendida. Las parejas que incorporan estas frases en su día a día no solo fortalecen su vínculo, sino que también construyen una base sólida para enfrentar juntos los desafíos que puedan surgir.

OSCAR GUERRERO TELLO

El Comercio (Perú) / GDA

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de El Comercio (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.