Las propiedades que tiene este té sin cafeína que favorecen el descanso reparador

El té rooibos, también conocido como "té rojo africano", se volvió popular debido a sus numerosos beneficios para la salud y su ausencia de cafeína.

Según WEBMD, sitio web estadounidense que ofrece información sobre salud y bienestar, el principal atractivo radica en su capacidad para ofrecer todos los beneficios de los tés tradicionales sin los efectos secundarios de la cafeína.

Cabe destacar que, a diferencia de otros tés como el verde o el negro, puede disfrutarlo antes de dormir sin temor a que afecte su ciclo de sueño.

Las propiedades relajantes que favorecen el descanso

De acuerdo con el portal citado, posee propiedades que promueven la relajación y el bienestar. ¿El motivo? Está repleto de antioxidantes y polifenoles, como la aspalatina, que tiene efectos calmantes sobre el cuerpo.

Por otro lado, es conocido por su capacidad para reducir la inflamación, lo que puede aliviar tensiones físicas y mentales, un factor importante cuando se busca mejorar la calidad del sueño. Cuando el cuerpo está relajado, es más fácil conciliar el sueño y mantenerlo a lo largo de la noche.

Además, los antioxidantes presentes ayudan a combatir los radicales libres, lo que contribuye a una mejor salud cardiovascular y una reducción del riesgo de enfermedades graves, como la diabetes tipo 2.

Para disfrutar de todos los beneficios de esta infusión, se recomienda preparar una bebida de calidad. Puede tomarlo tanto caliente como frío, según su preferencia. 

En su preparación, asegúrese de dejarlo en infusión durante al menos 5 minutos, y si desea maximizar el efecto de los antioxidantes, puede dejarlo reposar hasta 10 minutos.