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Editorial
La felicidad también puede entrenarse. Foto: iStock / Jessica Weiss
REDACTORA14.03.2025 10:43 Actualizado: 14.03.2025 11:41
Aunque constantemente se habla de que la felicidad es una actitud, la realidad es que, de acuerdo con una especialista, puede entrenar a su cerebro para mantenerse en dicho estado por más tiempo. Estos son los 10 hábitos que debe cultivar para tener una vida más plena.
Jessica Weiss es una conferencista que enseña a personas y empresas a alcanzar mayor felicidad en su vida y, aseguró al medio CNBC que, tras 15 años estudiando al respecto, ha entendido que sin importar sus antecedentes o circunstancias las personas más felices saben cómo lograr satisfacción.
Estos son los 10 hábitos que, según su experiencia, las personas verdaderamente felices con su vida han cultivado:
- Pasan tiempo con sus amistades. Consideran sus relaciones cercanas no como algo agradable sino realmente importante, por lo que siempre buscan realizar actividades juntos.
- Descansan estatégicamente. La recomendación es realizar ejercicio si se sienten agotados mentalmente o alguna actividad creativa con las manos para recargar energía.
- Realizan actividades recreativas. Cocinar, escribir, pintar o hacer jardinería les permite mantenerse activos, dejan su celular a un lado.
- Forman parte de la comunidad. En lugar de aislarse en sus problemas, encuentran una causa o un grupo con un propósito.
- Experimentan. Buscan situaciones personas y actividades que lo entusiasman.
- Establecen límites. Toman de dos a cinco horas de tiempo libre cada día para hacer aquello que disfrutan.
- Reconocen sus altibajos. Realizan tareas exigentes cuando están más alerta y se relajan en los periodos de recuperación, fluyen con su biología.
- Crean microconexiones. Tienen conversaciones aleatorias con personas que no conocen para mejorar su estado de ánimo.
- Disfrutan de su entorno. Absorben plenamente los momentos positivos, el atardecer, el sabor de su comida y más.
- Buscan su progreso. Celebran los pequeños logros y van por más.
Las actividades creativas aumentarán sus niveles de felicidad. Foto:iStock
La felicidad no es solo un momento, se construye
Además de exponer los 10 hábitos que hacen a las personas más felices, la experta Jessica Weiss señaló en el portal citado que la verdadera alegría en la vida no se logra en momentos destacados o en días perfectos.
"Las personas plenas ven a la felicidad como una guirnalda de luces, cada pequeña bombilla puede parecer insignificante por sí sola, pero juntas crean algo mágico", declaró Weiss.
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