La infusión a base de una hierba que ayuda a purificar el hígado y al buen funcionamiento de los riñones

En el mundo de la medicina natural, las plantas juegan un papel fundamental. Dentro de esta amplia gama de remedios herbales, la menta se destaca por sus beneficios para la salud del hígado y los riñones. 

Aunque comúnmente se conoce por su uso culinario y su refrescante aroma, esta planta también es reconocida por su capacidad para depurar el organismo y favorecer el buen funcionamiento de estos órganos vitales.

Beneficios de la menta para el hígado y los riñones

La menta es rica en nutrientes esenciales como la vitamina C, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Estos componentes, según la Fundación Española de Nutrición, hacen del té de menta una excelente opción para mejorar la salud en general. 

Consumir esta infusión facilita la absorción de nutrientes en el intestino delgado, lo que permite al hígado depurarse de manera más eficaz, además de mejorar el proceso de eliminación de toxinas por parte de los riñones.

Este té también se destaca por su capacidad para fomentar la eliminación de líquidos, lo que resulta beneficioso para evitar la acumulación de toxinas en los riñones. Asimismo, la menta ayuda a reducir la inflamación, lo que puede prevenir problemas renales relacionados con la retención de líquidos y algunas infecciones.

Más allá de la función renal: otros aportes del té de menta

No solo los riñones y el hígado se ven beneficiados con esta planta. El té de menta se considera un excelente aliado para aliviar trastornos digestivos, combatir las náuseas y reducir los dolores de cabeza y menstruales. 

También se ha comprobado su efectividad para mejorar infecciones respiratorias como los resfriados y la gripe. Adicionalmente, algunos estudios sugieren que esta infusión podría tener efectos preventivos en ciertos tipos de cáncer, como el de colon y mama.

Cómo preparar la infusión de menta

Preparar un té de menta es sencillo y permite aprovechar todas sus propiedades. Solo se necesitan algunas hojas frescas de la planta y agua hirviendo. 

La receta es fácil: hervir 150 ml de agua, añadir una cucharada de hojas de menta y dejar reposar entre 5 y 10 minutos antes de colar y consumir. Este sencillo proceso asegura una bebida natural cargada de beneficios.

Otras alternativas: el agua de Jamaica para la salud renal

Otra opción popular para cuidar los riñones es el agua de Jamaica, elaborada a partir de flores de hibisco. Esta infusión se ha ganado su lugar por su capacidad para regular la presión arterial y aumentar la producción de orina, facilitando así la eliminación de toxinas del organismo.

Consejos para mantener el hígado saludable

Si seguimos ciertas pautas, podemos ayudar al hígado a trabajar de manera más eficiente. Aquí 5 recomendaciones claves:

La importancia de un hígado saludable

Un hígado sano es capaz de limpiar el cuerpo sin necesidad de métodos adicionales. "Las supuestas limpiezas de hígado no sirven para reparar el daño que produce el abuso del alcohol, una mala alimentación, etc." 

Sin embargo, adoptar hábitos saludables como una dieta balanceada, ejercicio y el consumo de infusiones medicinales sí contribuye a mantener este órgano en condiciones óptimas para cumplir su función de purificación.

Laura Guevara / El Universal (México) / GDA

Más noticias en EL TIEMPO

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.