La increíble transformación de mujer que dejó el azúcar por 75 días: así lo mostró en TikTok, el cambio es brutal

La creadora de contenido ‘@notthatjulieth1’ compartió la increíble transformación que tuvo a raíz de dejar de consumir azúcar. La mujer inició un cambio en su vida debido a los problemas de resistencia a la insulina y endometriosis que padece. 

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En aproximadamente 75 días, Julieth se sometió a una dieta rigurosa para bajar de peso, en la que fue dejando los ultraprocesados para lograr tener el peso que tanto quería y que por problemas de salud no lo había logrado tener.

En uno de sus videos, le contó a sus seguidores qué hizo para lograrlo sin la necesidad de hacer ejercicio; aunque sabe de la importancia de realizarlo, ella optó por una alimentación diferente.

“Lo primero que hice fue cambiar mi alimentación por completo y seguir una dieta antiinflamatoria recomendada para personas con problemas hormonales o resistencia a la insulina”, explicó.

Algo que sí dejó claro es que ella no es médico ni nutricionista, y que antes de llevar a cabo cualquier cambio en la alimentación se debe estar bajo la supervisión de un especialista, ya que cada cuerpo es diferente y no reacciona de la misma manera. Por eso, aclaró que eso fue lo que le funcionó a ella.

Julieth pesaba 67 kilos y por eso tomó la decisión de dejar los azúcares y tener una dieta balanceada rica en proteínas, vegetales y fruta con un bajo índice glucémico, y en los primeros 15 días comenzó a notar el cambio, ya que bajó dos kilos, algo que la dejó totalmente sorprendida, ya que por su problema no era nada fácil.

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Esta fue la dieta que realizó para bajar 10 kilos

“En esta dieta antiinflamatoria, yo comí verduras como zucchini, pimentón, espinaca, zanahoria, brócoli, repollo y remolacha. Las frutas deben ser aquellas con bajo índice glucémico, como fresas, manzana verde, mora, arándanos, ciruelas y peras. En cuanto a las grasas saludables, se pueden consumir aguacate, semillas de chía, semillas de linaza, almendras, aceite de oliva, aceite de coco y nueces”, afirmó.

Además, en proteínas ella consumió pollo, huevo o pescado; a pesar de que fue un poco estricta, la dieta en 60 días ya había logrado bajar ocho kilos y eso era algo que la tenía contenta por ver todo el cambio que estaba teniendo su cuerpo.

“Algo que tuve que consumir con mucha moderación fueron los carbohidratos como el plátano verde, la yuca, las lentejas, los garbanzos, la habichuela, la quinua y la avena sin gluten. “Evite tomar jugo de frutas”, manifestó.

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Antes de terminar su video, ella les comentó a sus seguidores que para reemplazar la merienda consumía té verde, té de manzanilla, té de cedrón, frutos rojos, té de jengibre, cúrcuma o canela.

Al llegar al día 75, su peso ya era de 57 kilos; ella no podía creer todo lo que había logrado, gracias a su constancia y dedicación. Es por eso que quiso compartir la dieta que realizó con sus seguidores.

Recuerde que, antes de realizar cualquier cambio en su alimentación, es importante consultarlo con un especialista, para así evitar problemas en su organismo.

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WENDYS PITRE ARIZA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

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