La fruta tropical que refuerza el sistema inmunológico y combate los virus de temporada

En plena temporada de resfriados y gripe, usted puede estar buscando maneras naturales y efectivas de reforzar su sistema inmunológico. Además de llevar un estilo de vida saludable, es importante considerar ciertos alimentos que puedan ofrecerle una ayuda adicional. 

Según destacó el medio Brown Health, es una fruta tropical originaria de América Central y del Sur, famosa por su sabor dulce y ácido. 

Sin embargo, lo que la hace aún más interesante es su perfil nutricional que la convierte en un aliado poderoso para su sistema inmunológico. Rica en vitamina C, antioxidantes y compuestos bioactivos, ayuda a fortalecer sus defensas y a combatir los virus de temporada, como la gripe y los resfriados.

Vitaminas y minerales esenciales para la inmunidad

En principio, es importante mencionar que es una fuente excelente de vitamina C, un nutriente clave en la lucha contra las infecciones. Este antioxidante natural ayuda a reducir la duración y gravedad de los resfriados. 

Además de la vitamina C, contiene una variedad de vitaminas del complejo B, como la B1 (tiamina) y la B2 (riboflavina), que también desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte y saludable.

Los minerales como el hierro, el calcio y el magnesio presentes son fundamentales para mantener la salud general del cuerpo y apoyar la función inmune. Estos nutrientes favorecen la producción de glóbulos blancos, las células responsables de defender a su organismo contra patógenos.

Es especialmente rica en antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres que pueden debilitar su sistema inmunológico. Estos antioxidantes, como los flavonoides y las acetogeninas, son compuestos naturales que se encuentran en dicha fruta.

Su acción antioxidante refuerza las defensas de su cuerpo y lo protege contra infecciones virales y bacterianas. De hecho, algunos estudios sugieren que tiene propiedades antivirales y antibacterianas, lo que lo convierte en una opción más que excelente para combatir los virus estacionales que circulan durante el invierno.