La deliciosa fruta que lo ayudará a mantenerse joven: previene el cáncer y combate el estrés

Muchas personas desean lucir más jóvenes y mejorar su bienestar general. Entre las diversas opciones para lograrlo, existe una fruta que no solo contribuye a retrasar el envejecimiento, sino que también combate el estrés y aporta múltiples beneficios a la salud. 

Se trata de la granada, un alimento que merece un lugar especial en su dieta.

Los secretos de la granada: juventud, bienestar y salud

La granada es reconocida por su sabor agradable y su capacidad de aportar ventajas significativas al organismo. Esta fruta destaca por sus propiedades antioxidantes y su versatilidad en el cuidado de la salud.

Protege la juventud de la piel

La granada contiene elagitaninos, antocianinas y catequinas, potentes antioxidantes presentes en sus semillas, cáscara y jugo. Estos compuestos ofrecen protección frente a los rayos ultravioleta, contribuyendo a prevenir el cáncer de piel. 

Además, ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro y mejoran el aspecto de la piel con problemas como acné o exceso de grasa.

Reduce el estrés y mejora el ánimo

Gracias a su alto contenido de vitamina C, la granada desempeña un papel importante en la producción de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”. Este neurotransmisor es clave para reducir el estrés y promover un mejor estado de ánimo.

Prevención de ciertos tipos de cáncer

La pulpa y la cáscara de la granada contienen flavonoides y taninos, antioxidantes que contribuyen a disminuir el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer, como el de próstata, piel, pulmón y mama.

Beneficios para el corazón

Los antioxidantes y compuestos antiinflamatorios presentes en la granada incrementan los niveles de colesterol bueno (HDL), protegiendo al organismo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y el infarto de miocardio. 

Asimismo, el jugo de granada ayuda a reducir los triglicéridos en sangre, disminuyendo el riesgo de problemas cardíacos.

Apoyo en la prevención de la diabetes

El consumo de granada contribuye al buen funcionamiento del páncreas, órgano responsable de producir insulina. Sus antioxidantes ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, convirtiéndola en un aliado en la prevención y control de la diabetes.

Por otra parte, es importante que antes de incorporar cualquier alimento o ingrediente a su dieta habitual, es esencial consultar con un profesional de la salud, quien podrá orientar de manera adecuada y garantizar que los cambios en la alimentación sean seguros y beneficiosos para su bienestar general.

La fruta que está llena de ácido fólico y que ayuda a eliminar parásitos intestinales | El Tiempo

FERNANDO GUEVARA

El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.