La anhedonia, el síntoma que 'borra la felicidad' y genera falta de motivación en actividades que antes eran llenadoras, según expertos

hace 1 día 35

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El Instituto Europeo de Psicología destaca cómo esta sensación afecta la vida diaria y cuáles son sus posibles causas y tratamientos.

AGENCIA DE NOTICIAS05.06.2025 14:24 Actualizado: 05.06.2025 14:43

PERIODISTA05.06.2025 14:24 Actualizado: 05.06.2025 14:43

La anhedonia es un síntoma psicológico caracterizado por la incapacidad de experimentar placer o felicidad en actividades que previamente resultaban gratificantes.

No se trata de un trastorno en sí mismo, sino de una señal que puede indicar la presencia de otros trastornos más complejos.

Síntomas de la anhedonia

El Instituto Europeo de Psicología señala que los síntomas más comunes de la anhedonia incluyen:

Pérdida de interés general o específico: disminución o ausencia de placer en actividades que antes eran gratificantes, junto con una falta de motivación.
Alteraciones en el peso corporal: pérdida o aumento significativo de peso debido al desinterés por la comida o el uso de la misma como refugio emocional.
Molestias físicas asociadas: síntomas como malestar digestivo, sequedad bucal, presión en el pecho, sudoración, temblores, palpitaciones, mareos, hormigueos, fatiga o necesidad frecuente de orinar.

Fatiga persistente: sensación continua de falta de energía.
Sentimientos de inutilidad: baja autoestima y pensamientos autocríticos recurrentes.
Trastornos del sueño: insomnio o, por el contrario, exceso de sueño.

Causas posibles de la anhedonia

La anhedonia puede ser un síntoma de diversos trastornos mentales. Entre las causas más frecuentes, el Instituto Europeo de Psicología menciona las siguientes:

Depresión: la anhedonia es uno de los principales síntomas de la depresión clínica.
Esquizofrenia: en muchos casos, los pacientes con esquizofrenia presentan anhedonia.
Trastorno bipolar: las fluctuaciones en el estado de ánimo, típicas del trastorno bipolar, pueden generar anhedonia.

Desde una perspectiva biológica, la anhedonia se asocia con disfunciones en el sistema dopaminérgico, encargado de regular la motivación, el placer y la recompensa. A nivel cerebral, se identificó una posible relación con alteraciones en la corteza prefrontal media, área clave en la gestión emocional y la toma de decisiones.

Cómo se diagnostica y trata la anhedonia

El diagnóstico de la anhedonia requiere una evaluación precisa para identificar la causa subyacente del síntoma. Como se mencionó anteriormente, la anhedonia generalmente está vinculada a otros trastornos mentales, por lo que el tratamiento se enfoca en abordar esos trastornos primarios.

Cuando la anhedonia se presenta como resultado de situaciones estresantes o eventos difíciles de la vida, un enfoque psicológico es fundamental. En estos casos, el Instituto Europeo de Psicología recomienda:

Acudir a un profesional: es necesario trabajar en el reconocimiento y manejo de emociones y pensamientos irracionales.
Establecer rutinas saludables: mejorar la calidad del sueño, seguir una dieta equilibrada, y reducir el consumo de cafeína, alcohol y azúcar.

No se trata de comer cualquier cosa “que engorde”, sino de seleccionar los alimentos más nutritivos.

Practicar actividades relajantes: yoga, meditación o mindfulness ayudan a reducir el estrés y promueven el bienestar emocional.
Realizar ejercicio físico regular: el ejercicio aumenta la liberación de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y combate la fatiga.

Es crucial que los pacientes comuniquen estos efectos tanto a los profesionales sanitarios como a su entorno cercano para recibir el apoyo necesario.

EFE.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de EFE, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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